Сколько можно съесть клубники и черешни без вреда для талии
Не буду расписывать безусловную пользу сезонных ягод – она неоспорима. И, конечно, есть эти природные витаминные комплексы можно и нужно.
Но давайте не будем забывать и про довольно высокое содержание простых углеводов, глюкозы и фруктозы в них, особенно в черешне. И важно, чтобы ягоды отдавали нам максимальную пользу, но без излишнего скачка глюкозы в крови и прибавки веса. И добиться этого легко:
1. Едим ягоды утром и днем, до 16 часов. И только как десерт после основного приема пищи, то есть после завтрака или обеда! Вечером от ягод, как сезонных фруктов, лучше отказаться, чтобы к ночи не повысить уровень инсулина.
2. Правиль
Советы, как пережить жару
Эта неделя будет жаркой. Да и лето обещают жарким.
Вот несколько простых советов от специалистов.
как можно помочь себе и близким пережить это время без ущерба для здоровья.
• Пейте много воды, даже если пить не очень хочется.
• Выбирайте легкую, свободную одежду светлых тонов. Лучше всего пойдет хлопок.
• Носите шляпу или зонтик - это уменьшит риск получить тепловой удар.
• Постарайтесь избежать полуденного тепла. Самое жаркое время, как правило, между 12 и 16 часами дня.
• Ограничьте физические нагрузки. Тренировки – это отлично, но в жару их интенсивность и продолжительность лучше ограничить.
• Ешьте легкую пищу, больше фруктов и салатов из овощей. А во
Снижение веса к отпуску - это одна из самых популярных целей для многих людей.
Чтобы достичь желаемого результата, важно соблюдать правильное питание, заниматься спортом и контролировать свой вес.
Многие выбирают различные диеты и программы тренировок, чтобы быстро сбросить лишние килограммы и выглядеть наилучшим образом перед отпуском. Однако важно помнить, что здоровье всегда должно быть на первом месте, поэтому следует подходить к процессу похудения ответственно и без фанатизма.
Забота о себе и правильный подход к весу помогут не только достичь желаемого результата, но и сохранить здоровье на долгие годы.
Пишите личным сообщением - запись на консультацию открыта.
Лето неминуемо приближается, и я хочу быть в топовой форме.
Моя цель - стройная и подтянутая фигура.
Я готов работать над собой, тренироваться и следить за питанием.
Ничто не остановит меня на пути к идеальной физической форме.
Лето, я готов!
Пишите личным сообщением. Запись открыта.
ГОЛОДАНИЕ нынче в моде...однако это опасный и не продуктивный метод снижения веса.
Все что вы съедите позднее отложиться в двойне.
Организм сигнализирует: сохранить все, что есть.
И в следующий прием пищи будет резкий скачок инсулина и практически все углеводы и жирные кислоты пойдут про запас…
Одномоментный прием пищи в большом количестве серьезно нагружает отделы желудочно-кишечного тракта.
Кому тяжело самостоятельно справиться с лишними кг?
Ничего не получается, опускаются руки?
Тогда скорее ко мне Я обязательно помогу.
Все подробности в личные сообщения.