«Как быстро похудеть» - в топе интернет-запросов.
Начался активный сезон подготовки к лету и у меня прибавилось работы. Перед летом всегда так. Большинство хочет легко и быстро слить жирок с талии и бедер.
Давайте будем честными, чтобы изменить фигуру и вес нужно приложить определенные усилия.
Сбалансировать рацион, включить дисциплину, это определённый выход из зоны комфорта.
Дисциплина в питании и образе жизни может быть сложной в начале, но потом она входит в привычку.
Когда мы хотим снизить вес, то долго ищем подходящее время, потому что на это нужно много ресурса, а не просто «посидеть недельку на гречке».
Нам нужны силы, чтобы прикладывать усилия. Новые для нас действия тре
НОВАЯ ЖИЗНЬ
Знакомьтесь, Алёна, 43 года
После 40 лет начала поправляться, никакие диеты не помогали, а самочувствие оставляло делать лучшего…боли в суставах, пояснице, спине, усталость и проблемы с ЖКТ, недовольство при виде себя в зеркале…
Все изменилось, когда в январе месяце Алёна стала участницей онлайн Марафона Звёзд и начала работать над собой
За это время снизили вес более, чем на минус 20 кг и уменьшилась в объёмах на -160 см
Улучшилось настроение, появилась энергии, силы, стала чаще смотреться в зеркало
Мы еще бежим вперед к главной цели!
Хочешь с нами?
Для участия в марафоне пиши в ватсап «ХОЧУ»
https://wa.me/message/RIDMIEJP6WKFK1
«Как быстро похудеть» - в топе интернет-запросов.
Начался активный сезон подготовки к лету и у меня прибавилось работы. Перед летом всегда так. Большинство хочет легко и быстро слить жирок с талии и бедер.
Давайте будем честными, чтобы изменить фигуру и вес нужно приложить определенные усилия.
Сбалансировать рацион, включить дисциплину, это определённый выход из зоны комфорта.
Дисциплина в питании и образе жизни может быть сложной в начале, но потом она входит в привычку.
Когда мы хотим снизить вес, то долго ищем подходящее время, потому что на это нужно много ресурса, а не просто «посидеть недельку на гречке».
Нам нужны силы, чтобы прикладывать усилия. Новые для нас действия тре
ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ МЕНЯЕТСЯ: ни объемы, ни вес, ни отражение в зеркале.
Если после месяца спорта и пп вы не заметили совершенно никаких результатов, значит, вся ваша программа нуждается в пересмотре .
Возможно, вам не хватает кардио. Или, что еще типичнее, вы много едите – ЧЕЛОВЕК ХУДЕЕТ ТОЛЬКО ПРИ ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ.
Если вы не сходите с беговой дорожки сутками, а потом «поощряете» себя шоколадными тортами, эффекта не будет .
Организм худеющего должен больше расходовать, чем потреблять – чистая математика.
Есть вопросы?
Подробнее разберём на ознакомительной онлайн консультации
Пиши ХОЧУ в личку Инна Гончар или в ватсап https://wa.me/message/RIDMIEJP6WKFK1
https://wa.m
Светофор в тарелке!
Красный, желтый, зеленый - просто красиво?
Важно, что цветное питание радует не только глаз, но и наш организм
Причина в том, что каждый цвет в овощах и фруктах - это результат наличия разных веществ в этом продукте, каждый из которых помогает выполнять определенную функцию.
Отличная тема для школы питания, но немного поделюсь
О желтой красоте говорит наличие бета-каротин (не путать с керотином), а это мощный антиоксидант, гарантирующий иммунитет)
Только аккуратно, если Вы на программе снижения веса - бананы пока не наша еда
ТОП-5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ.
Вы до сих пор пьёте чай или кофе с сахаром
Срочно избавляйтесь от этой дурной привычки. Уже через 5 дней вы почувствуете насколько горячий напиток вкуснее и ароматнее.
Перекусы (вредные)
Вторая привычка от которой надо отказаться. Весь фастфуд отдайте врагу. Положите в сумку яблоко или протеиновый батончик
Фрукты
Да, в них содержится фруктоза, а это тот же сахар. Поэтому не более 200 грамм в день
Отказ от полезных жиров
Введите в свой рацион продукты, содержащие насыщенные жиры
Сидячий образ жизни
К сожалению, за компьютерным столом, в машине, на диване дома мы проводим большую часть дня
Решила скинуть вес к лету? Я