Предыдущая публикация
💖💖Друзья, поговорим о том, что не подойдёт для ужина💖💖
- Рафинированные углеводы: сахар, мед, мука и мучные продукты, макароны. Такая еда может вызвать бессонницу и даже желание повидаться с холодильником ночью.
- Молочные продукты. Они значительно поднимают инсулин, что ведет к набору веса.
- Стейки и жирное мясо. Вечером, наша пищеварительная система снижает свою активность. Мясо в таком формате будет сложно переварить.
- Белковая пища в большом количестве не пойдет тревожным людям: например, куриная котлета и гарнир из бобовых. Белок будет стимулировать нервную систему. Однако тем, белок дает длительную сытость и тем, кто засыпает нормально и много тренируется можно есть чуть больше белка на ужин.
- Картошка и другие высоко-крахмалистые овощи:тыква, патиссоны, желтый (сушеный) горох, кукуруза, свекла.
- Крупы в большом количестве. То есть ложка киноа в составе боула – ок, а вот 200 гр. гарнира из гречки и тем более белого риса могут помешать заснуть.
- Еда с глутаматом натрия, так как возбуждает нервную систему: колбаса, кетчуп, консервы, китайская лапша (она же еще и углеводы), суши.
Хотите знать больше о сбалансированном питании?! Тогда звоните 89109310493🌺 или напишите в личные сообщение «Да»🤩🤩
Или жмите на ссылку, чтобы записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию 👇 https://forms.gle/RpQcdzzLJTbFUAaz5
Следующая публикация
Нет комментариев