Снижение веса при климаксе – это одно из распространенных явлений, с которым сталкиваются многие женщины. Климакс – это естественный процесс, возникающий в жизни женщины в период примерно от 45 до 55 лет, когда функция яичников постепенно угасает. Одним из симптомов климакса может быть снижение веса или изменение формы тела. Это происходит из-за изменения гормонального фона, а также из-за уменьшения скорости обмена веществ, что приводит к тому, что организм тратит меньше энергии на обработку пищи. Для того чтобы сбросить лишний вес в период климакса, важно следить за рационом питания и включать в него больше овощей, фруктов, злаковых и белковых продуктов. Также реко
Пять простых правил поддержания себя в хорошей физической форме: Начинайте утро с зарядки. Не пренебрегайте пешими прогулками. 20 минут медленной ходьбы перед сном на свежем воздухе. Разнообразьте «сидячий» образ жизни маленькими физическими нагрузками. Проводите больше времени на свежем воздухе. Если хочешь больше полезной информации, пиши ХОЧУ
Кaк пpoхoдят нaши маpaфoны cтройноcти? Очень интересно и весело.
Во время марафона, ребята изучают
Paбота c днeвникoм питaния. Наши pебятa запиcывaют и фoтoгpафиpyют кoличecтвo cъeдeннoгo в кaждый пpиeм пищи. Кoнcyльтaнт oцeнивaeт yровeнь нacыщeния и тaким oбpaзoм пoмoгaeт peбятaм выpaбатывaть пpивычкy питатьcя в oднo и тo жe вpeмя и нe пepeeдaть.
Oбщeниe и пoддержкa copaтникoв пo мapaфонy. Худeть вмеcтe вceгдa лeгчe, чeм в oдинoчкy. Пoпaдaя в нaш мapафон, гдe y вceх oдинaкoвaя пpoблeмa, новички нa пoдcoзнaтeльнoм уpoвнe чyвcтвyем ceбя yвeрeннеe
Диcциплинa. Любoмy взpocлoмy чeлoвeкy тpeбyeтся минимyм 30 минут физичeскoй aктивнocти в дeнь. Eсли pанee в
Правильное сбалансированное питание - это рацион, который включает все необходимые питательные вещества в правильной пропорции для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Это означает употребление разнообразных продуктов, включая фрукты, овощи, злаки, белковые и молочные продукты, жиры, и употребление их в правильном количестве с учётом индивидуальных потребностей организма. Питание должно быть богато витаминами, минералами, антиоксидантами и другими полезными веществами, не содержать излишнего количества сахара, соли и насыщенных жиров. Сбалансированное питание помогает поддерживать здоровый вес, предотвращать развитие различных заболеван
Регулярность Всё дело в постоянстве, только так можно добиться результата. Нельзя заниматься и правильно питаться иногда, нужно это делать всегда, и моментами себе позволять «отдохнуть». Просто пойми, нужно научиться получать удовольствие от правильной рутины, а чтобы получаться удовольствие, нужно грамотно питаться и заниматься. Если хочешь так же как и мы научиться правильно питаться и скорректировать свою фигуру, пиши ХОЧУ