❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
Большинство из нас не воспринимают ягоды или фрукты как пищу. Для многих это почти что вода, только «с витаминами». 🍉🍏🍌🍒🍓🥝🍏🍐🍇🍊🥭
А между тем на такой вот «воде» можно набрать прилично калорий. Особенно вечерком - вместо ужина! 🙅♀️
Во фруктах полно фруктозы. Переизбыток фруктозы, особенно натощак, приводит к жировому перерождению печени.
Кроме того, фруктоза вызывает невосприимчивость к гормону жировой ткани лептину, который отвечает за насыщение.
Это в свою очередь ведет к постоянному повышению аппетита.
Например, 🍌бананы имеют высокий гликемический индекс и высокий калораж, кроме всего замедляют пищеварение. 🍐Груша содержит большое количество глюкозы. В соке 🍇 винограда содержится большая концентрация сахара.
🍊Вы знаете, что один апельсин среднего размера содержит 14 гр сахара, а это примерно 3 чайные ложечки🙀
Поэтому не удивляйтесь когда после вечерних зелёных яблочек вас тянет поесть🍔🍟🍕
Пишите мне, поделюсь еще опытом!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев