Бобовые включают в себя более 18 000 видов, среди сьедобных и полезных — горох, нут, маш, чечевица, соя, фасоль и другие.
Кроме содержания большого количества растительного белка, они содержат полезную клетчатку, а также являются кладезем витаминов и микроэлементов.
Специалисты утверждают, что ежедневное употребление чечевицы, нута, гороха, фасоли обеспечивает организм человека необходимым количеством энергии, белка, железа, поддерживает иммунитет и сердечно-сосудистую систему.
Бобы, также, как и мясо содержат белок, железо, цинк. Кроме этого в их состав входят нутриенты, характерные для растительной пищи, например, клетчатка, фолаты и калий. Фасо
Лето - пора лёгких платьев, отпусков и купальников . На программе сбалансированного питания вы всегда будете в форме . Не нужно больше худеть к лету или к особенному дню
Всем любителям полезных и несложных блюд рекомендую обратить внимание на рецепт приготовления рыбы запеченной диетической с овощами.
Филе рыбы 600-700 Грамм
Луковица 1-2 Штук
Сладкий перец 1-2 Штук
Помидоры 1-2 Штук
Специи 1 Щепотка
Филе рыбки вымыть и обсушить. Присыпать специями по вкусу со всех сторон.
Очистить луковицу и нарезать тонкими колечками.
Сладкий перец вымыть, очистить от семян и нарезать. Для любителей острого можно добавить немного перца чили.
Вымыть, обсушить помидоры и нарезать колечками.
Подготовить небольшой листочек фольги. Выложить на него четверть нарезанного лука.
Сверху часть сладкого перца.
И помидоры. Чтобы рыба запеченная диетическая в домашних у
Как добиться желанного результата и при этом сохранить вес ???
Нужно:
1. Правильно снизить вес - не в режиме стресса для организма, а добирая все необходимые нормы. Важно не количество еды, а ее качество.
2. Стабилизировать вес.
3. Понимать основы питания - не по интернету, где миллион всего, а реально разобраться - что за нормы, как считать, как в обычной жизни есть все и не набирать лишние кг.
Изменения привычек питания- начало желаемого результата!
Мы не завод по переработке еды, но мы состоим из того, что мы едим!
Запишитесь на бесплатную консультацию с разбором основ питания и дальнейшими рекомендациями в зависимости от ваших целей!
Кому интересно, пишите в личку
Отек — это задержка жидкости в тканях организма. На лице она обычно застаивается в рыхлой подкожно-жировой клетчатке под глазами, в области скул и под подбородком, поэтому припухлости чаще всего образуются именно в этих зонах.
Внешние причины отечности лица после сна
Часто мы сами вольно или невольно провоцируем задержку жидкости, а утром с удивлением замечаем, что лицо опухло.
Плач
Пустить слезу над хорошим фильмом или книжкой — не беда. Но если горе случилось в жизни, то слезы могут стать постоянным спутником. Они облегчают душу, а вот на лице сказываются не лучшим образом. Когда мы часто и подолгу плачем, слезные железы воспаляются от гиперактивности и глаза выгл
Наше тело содержит несколько различных типов жира, и один из них с особенно коварными эффектами — это висцеральный жир, который можно найти глубоко внутри брюшной полости. Эти глубоко залегающие жировые отложения охватывают органы и влияют на состояние здоровья сильнее, чем может показаться на первый взгляд.
Большинство людей знают, что висцеральный жир опасен для здоровья во многих отношениях. Даже если у вас здоровый вес тела, вы все равно можете страдать от чрезмерного количества висцерального жира. Он может влиять на общее состояние здоровья вашего тела, истощая питательные вещества и предотвращая нормальные биологические и метаболические процессы во всем организме. К