Растительный мелатонин можно найти в различных продуктах питания, включая злаки, фрукты, орехи и семена.
Помидоры, бананы, рис, вишня, грецкие орехи - это лишь некоторые примеры. Обильный и разнообразный прием пищи, богатой мелатонином, может оказать положительное влияние на сон.
Нет комментариев