Зачем необходимо делать дыхательные упражнения
Ответы на эти вопросы вы можете получить на занятии в клубе "Активное долголетие".
Дыхательная гимнастика по методике Александры Стрельниковой:
помогает улучшить работу; сердечно-сосудистой системы;
лечит заболевания дыхательной системы;
укрепляет опорно-двигательный аппарат;
улучшает сон;
укрепляет иммунитет.
Автор методики Александра Николаевна Стрельникова была оперной певицей и педагогом. Она использовала дыхательные упражнения, которые придумала вместе с матерью, чтобы разрабатывать голос и спасаться от приступов удушья из-за больного сердца.
Это помогло ей оставаться жиз
Попробуйте это упражнение для улучшения памяти
Когда дойдёте до конца, повторите в обратном порядке.
Это упражнение можно выполнять каждый день как зарядку: хорошая профилактика болезни Альцгеймера,
тренировка концентрации.
А какие упражнения выполняете Вы, поделитесь?
Нервы ни к чему: 10 правил жизни, чтобы свести негатив к минимуму
Составляйте планы на день: чередуйте часы работы и полноценного отдыха.
Не пренебрегайте здоровым сном! Взрослым требуется 7-8 часов сна в сутки для хорошего самочувствия.
Не питайтесь перекусами и не ешьте на ходу: завтрак, обед и ужин всегда должны быть в расписании.
Не снимайте стресс сигаретами и алкоголем. Они только усугубят его, как и общее состояние здоровье.
Занимайтесь спортом! Он отлично помогает снять эмоциональное напряжение. Можно заняться аквааэробикой или плаванием.
Отводите время полной релаксации каждый день: устройтесь поудобнее, включите музыку, закройте глаза и под