Нет ничего невозможного когда есть решимость Присоединяйся к нашей команде и почувствуешь, как лишние килограммы исчезают Светлана уже почувствовала Свете 23 года, очень ОПАСНАЯ ПРОФЕССИЯ для фигуры - повар-кондитер в ресторане Но все таки решилась и пошла в наш МАРАФОН вместе с сестрой За первый месяц результат - 11 кг. В марафоне - 5,7 кг Впереди цель -30 кг Уверена все получится! Запись в марафон Пиши Хочу в марафон
СОХРАНЯЙ себе рецепт, чтобы не потерять Очень вкусный мясной рулет Ингредиенты: 5 яиц (4 вареных, 1 сырое) 500 г. фарша (у меня индейка) 4 ст. л. молока 1 луковица 1 пучок петрушки соль, перец - по вкусу Приготовление: 4 яйца сварите вкрутую. Измельчите лук и зелень. Сырое яйцо взбейте с молоком. Соедините фарш, зелень, лук и яйцо, взбитое с молоком. Посолите, поперчите. Перемешайте. Выложите дно формы фольгой. На дно положите часть фарша. На фарш в одну линию выложите очищенные вареные яйца. Накройте яйца оставшимся фаршем так, чтобы яйцо внутри оказалось. Придайте руками фаршу форму рулета. Закройте рулет фольгой и поставьте в разогретую духовку (200 градусов) н
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? ⠀ Очень часто слышу от людей - "Ем очень мало, но не худею!". Так сколько же раз в день нужно есть? Количество приёмов пищи, зависит от режима дня! Организм человека постоянно должен находиться в балансе Соответственно на протяжении всего дня получать полезные и питательные элементы Поэтому питание должно быть дробным, и лучше всего есть каждые 3 часа Итогом такого подхода будет своевременное насыщение организма всем полезным, а это значит что вы будете поддерживать его качественную работу, улучшать свое самочувствие, и что не маловажно, у вас не будет вечерних и ночных перееданий, а в последствии - лишнего веса! Также ваш рацион должен быть об
МИНУС 20 КГ Ася, долгое время боролась с лишним весом . Сидела на разных диетах. Вес возвращался обратно Сейчас уже -20, и на этом не останавливаемся. Готовимся к пляжному сезону Для участия в марафоне Пиши ХОЧУ
Майские праздники нарушили твои планы?) Не беда! Хватит мечтать об идеальной фигуре и прятать себя на фото ! Действуй ! Приглашаю тебя в наш марафон стройности! Что тебя там ждёт: План питания индивидуально Помощь кураторов 24/7 Бесплатные домашние тренировки в записи ( по желанию) Подробные разборы по здоровью , корректировке образа жизни После прохождения марафона вся информация остаётся у тебя в доступе Интересные приглашенные гости каждый поток будут делятся своими знаниями, мотивирующими историями У нас можно выиграть подарки Напиши мне в личку хочу в марафон #марафонстройность #худеемклету
Ну вот, не успели и глазом моргнуть как лето совсем близко..... А вы помните , как хотели снизить вес к Новому году? А потом к дню рождения? С понедельника ещё хотели начинать... Так часто бывает , что мы откладываем , придумываем оправдания , у нас всегда что то происходит важнее , чем мы сами...!)) И стройное тело и отличное самочувствие так и остается мечтой! А что? Как бе жить без мечты?)) Узнали себя?) До лета остался пол месяца месяца!! Возьму 7 девочек , которым прям НАДО! Пиши личные сообщения или ставь под постом.