Авокадо не только вкусный, но и полезный для здоровья Он содержит мононенасыщенные жиры, которые считаются "хорошими" жирами, помогающими снизить уровень холестерина. Также авокадо богато клетчаткой, витаминами К, С, В5, В6, фолиевой кислотой и калием. Совет по питанию: замените масло авокадо на обычное масло в своих рецептах! Это добавит не только богатый вкус, но и целый спектр полезных элементов. Попробуйте его в салатах, тостах или в качестве основы для соусов.
Генетически заданный вес Вы могли слышать о теории, что у каждого человека есть генетически заданный вес. Зачем худеть, если вес неминуемо вернется? Но рано расстраиваться — исследования этой теории очень скудны и она не доказана. Основанием для нее является статистика, что рано или поздно 80% похудевших возвращаются к исходному весу. Вероятнее всего, причиной этому является простой порочный круг: - Вы живете и формируете ваши пищевые привычки, едите с избытком. Вес тела стабилен или растет. - Вдруг вы садитесь на диету и начинаете худеть. Организм в шоке и сопротивляется, ведь жир это его стратегический запас для выживания. - Дойдя до нужного результата вы расслабляетесь. Организм