Я не ликую в День Победы,
И в том греха большого нет!
Не отмечали её деды
После войны аж двадцать лет!
Война вонзилась острой пикой!
Страдали все, и стар и млад!
«Не может бойня быть Великой»,
Нам Окуджава рёк Булат!
Потоки крови слились в море,
И содрогнулась неба твердь!
Кругом царили хаос, горе,
И побеждала только смерть!
Смерть побеждала в Сталинграде,
Под Курском, Киевом, Москвой,
Она ждала людей в блокаде
Над голодающей Невой.
Над пепелищем тех сражений
Витала скорбь, кружил там страх.
Тех, кто ушёл из окружений,
Несли в слабеющих руках.
Кто был здоров, теперь калеки,
Кто был свободен — стал в плену.
Да будут прокляты навеки
Все развязавшие войну!
А вот сейчас кто жив, кто дышит,
Частое стремление есть семечки может указывать на дефицит витамина Е
Витамин Е, известный также как токоферол, представляет собой мощный естественный антиоксидант, способствующий сохранению молодости кожи и общего здоровья.
Он важен для работы мышечной системы и нейронов, а также предохраняет организм от негативного воздействия свободных радикалов, которые считаются причиной многих заболеваний.
Чтобы обеспечить организм необходимым количеством витамина Е, кроме семян, рекомендуется обогащать свой рацион нерафинированными растительными маслами, пророщенными злаками и листовыми овощами.
Отход ко сну с чувством голода также может быть вредным
Хотя существует совет ограничивать употребление пищи перед ночным отдыхом, отход ко сну при ощущении голода не является полезным. Уровень голода и пониженное содержание глюкозы в крови могут помешать быстрому засыпанию и ухудшить общее качество сна.
Избегайте употребления тяжелой и жирной пищи перед отходом ко сну. Выбирайте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные изделия, свежие овощи, фрукты, крупяные блюда и хлеб с добавлением отрубей, которые следует употреблять за несколько часов до сна.
| #опасно#здоровоепитание
ВНИМАНИЕВНИМАНИЕ
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ
Остало 3 дня до начала БЕСПЛАТНОГО ВЕСЕННЕГО МАРАФОНА.
Желающих привести свой вес в норму и познакомиться с здоровым питанием. Приглашаю в понедельник, с 13.05 по 20.05 мая, СТАРТУЕТ ВЕСЕННИЙ бесплатный МАРАФОН Навстречу к лету .
Приглашаю вас провести вместе с дружной командой 7 чудесных дней
Что вы получите :
1. Подобранный простой и полезный рацион питания на каждый день
2. Индивидуальный расчет калорий
3. Приятную дружескую атмосферу
4. Зарядка для психо эмоционального баланса
5. Полезные факты и инфо для здоровья
6. Правильный водно - питьевой режим (все о воде)
7. Программа, здоровое тело