Врач объяснила, почему нельзя прекращать прием витамина D весной и летом
Согласно исследованиям, дефицит витамина D наблюдается у половины населения страны, причем даже у жителей южных регионов.
Поддерживая нужный уровень витамина D в организме, многие прекращают его принимать с наступлением теплой погоды, полагая, что весной и летом мы чаще и больше находимся на солнце. Однако это ошибочное мнение.
Почему надо принимать витамин D практически круглый год
1. Ошибочно думать, что необходимое количество витамина D можно получить из пищи. Он присутствует в весьма ограниченном перечне продуктов: в некоторых грибах, сыре, твороге, сливочном масле, а также кисломолочных продуктах, печени т
И как не усугубить патологию?
Давайте разберемся.
Если ваш ортопед диагностировал вам или вашему ребенку плоскостопие, то придется ограничить занятия следующими видами спорта:
футбол — при сильной деформации тренировки будут провоцировать сильные боли.
прыжки — стопы спортсмена испытывают давление сверху, а т.к. амортизация снижена, то нагрузка идет не только на ноги, но и на спину,
упражнения со штангой и гирями — поднятие любых тяжестей при плоскостопии категорически запрещено. Это дополнительная нагрузка на ноги и позвоночник.
На пользу также не пойдут занятия балетом, легкая атлетика и хоккей.
А вот виды спорта, которые наоборот скажутся благотворно
Мнение со стороны
Уже достаточно долго я делюсь с вами полезными и интересными материалами о своей деятельности и крайне рад получать от вас обратную связь
В связи с этим, обращаюсь к вам с вопросом — стоит ли внести изменения в моем блоге?
Какую информацию вы бы хотели видеть:
- полезную или развлекательную?
- личную или рабочую?
- развернутую или краткую?
Давать больше личных рекомендаций или приводить примеры из мировой практики?
Либо предложите свой вариант.
Можете написать свои пожелания, замечания или рекомендации в комментариях под этим постом.
Приму к сведению мнение каждого, чтобы вы получали ту информацию, которая будет полезна именно вам!