И в 44 хочется иметь красивую фигуру
---------------------------------
Ирина, 44 года.
"В течении 10 ти лет ходила в спортзал с переменным успехом.
Прислушиваясь к советам тренера, я не ела 2 ч. до тренировки, сама тренировка длилась 2 ч., и соответственно после тренировки я 2 ч. тоже не ела. Таким образом за последние несколько лет ко мне прилипло лишних 10 кг."
Тренировки вместе с правильно подобранным питанием помогли получить нужный классный результат .
Вместе с Ириной получил результат и её муж Сергей
Хочешь привести фигуру в порядок?
Пиши мне в личное сообщение запишу в удобное время на консультацию.
Выбор только за тобой оставаться такой или идти получать результат
Маффины с сыром и ветчиной
------------------------------------------------------------------
Это просто ооочень вкусно. Большое разнообразие блюд, которые мы можем есть на программе снижения веса.
Просты в исполнении, занимают минимум времени
Готовьте с удовольствием!
Тех, кто
хочет узнать больше рецептов,
узнать, как можно быстро и вкусно скорректировать вес
приглашаю на бесплатную онлайн консультацию
Записаться на консультацию можно в личном сообщении
ШПИНАТ - помощник в похудении
Он лидер по содержанию растительного белка, витаминов, А и К, фолатов.
По мимо калия, шпинат содержит железо, кальций, магний и марганец – полезные и важные микроэлементы.
Шпинат — вид питательной зелени, сам по себе очень вкусный.
На сегодня он приобрел большую популярность, особенно у желающих похудеть, а также сохранить красоту и молодость. Этот продукт низкокалорийный и питательный, богат клетчаткой и антиоксидантами.
Из шпината было выделено и проанализировано около 100 химических соединений. Как и все листовые овощи, он богат содержанием грубых пищевых волокон, иначе называемых неперевариваемой клетчаткой.
Овощ входит в первую десятку растений
Рубрика любимые рецепты
Салат "Вальдорф" (он же Мужская сила")
Простой и вкусный рецепт ставь и сохрани себе на страничке, чтобы не потерять
Ингредиенты:
Поровну:
Сельдерей
Яблоко зелёное (можно огурец)
Куриная грудка отварная
Всё порезать кубиком
И орехи по вкусу кешью или грецкие
Заправка:
Белый йогурт
Соль перец.
СНОВА НАДЕЛА ТУФЛИ НА КАБЛУКЕ
Как часто с лишним весом у девчат из гардероба исчезают каблучки
Так случилось и у Татьяны из нашей команды
Татьяне 48 лет, результат минус 20 кг.
Впервые лишний вес появился после 2х родов, а после 38 лет стал ещё больше расти
Начались диеты, упорные занятия в тренажёрном зале, фиты, йога, бассейн, беговые дорожки и прочее. Вес потихоньку уходил, но через какое то время снова возвращался.
Очень мешали постоянная одышка, потливость, сонливость и апатия, мучали страшные мигрени. По утрам вообще вставать не хотелось, не могла долго проснуться, хоть спички выставляй!!! С лишними кг конечно пришли и комплексы.
А на смену раздельному купальнику