Что повышает хороший холестерин
Избегая плохого холестерина в виде липопротеидов низкой плотности, не стоит забывать о том, что заботиться о повышении хорошего холестерина тоже нужно
Что же влияет на ХОРОШИЙ холестерин?
Ненасыщенные жирные кислоты: оливковое масло холодного отжима, льняное масло, рыбий жир, орехи
Регулярные аэробные нагрузки: ходьба по 10 000 шагов ежедневно, плавание, пробежки, танцы
Клетчатка: фрукты, овощи, цельнозерновые сорта пшеницы