Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Оксана Холодная
Я дипломированный Нутрициолог, помогу нормализовать вес, улучшить здоровье разнообразить рацион. Пишите в ЛС. Ссылка на мой канал https://t.me/loyal
25 июля (40 лет)
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: вчера 16:57
Фотографии
Видео
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Оксана Холодная
28 мая
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РИС С ИНДЕЙКОЙ
КБЖУ на 100г.: 148/10.9/4.7/14.6.
КБЖУ на порцию: 378/27.9/12/37.3.
Ингредиенты:
- Рис - 80г.
- Грудка индейки - 200г.
- Смесь овощей (любая) - 200г.
- Яйцо - 1шт.
- Масло подсолнечное - 10г.
- Соевый соус - по вкусу.
- Соль - по вкусу.
- Перец - по вкусу.
Приготовление:
Рис отварить до готовности в подсоленной воде.
Индейку нарезать на полоски, обжарить на 5г подсолнечного масла, немного посолить, поперчить.
Переложить в тарелку.
Яйцо перемешать вилкой.
Обжарить овощи на 5г масла, добавить яйцо, перемешать, добавить готовую индейку, готовый рис, перемешать, прогреть при необходимости, добавить соевый соус
Показать еще
1 класс
Комментировать
0
Класс
Оксана Холодная
27 мая
Полезный лимонад
Показать еще
1 класс
Комментировать
0
Класс
Оксана Холодная
22 мая
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ КБЖУ на 100г. :160/10/5/17 Ингредиенты:
- Яйцо - 2шт.
- Молоко - 50мл.
- Рисовая мука - 80г.
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
- Соль - по вкусу.
- Специи - по вкусу. Начинка:
- Болгарский перец - 70г.
- Помидор - 70г,
- Зелень - по вкусу.
- Куриное филе - 70г.
- Сыр - 20г. Приготовление:
Смешиваем для теста яйца, молоко, муку, разрыхлитель и соль.
Взбиваем тесто до однородности.
Добавляем мелконарезанные ингредиенты для начинки.
Перемешиваем.
Переливаем в форму и украшаем натертым сыром.
Выпекаем при 180 градусов в духовке 30 минут. ⠀
Показать еще
1 класс
Комментировать
0
Класс
Оксана Холодная
20 мая
САЛАТ БЕЛКОВЫЙ Ингредиенты:
- Яблоко с кислинкой - 160г.
- Яйца - 2шт.
- Куриное филе - 170г.
- Горошек консерв. - 90г.
- Зеленый лук - 20-30г. Заправка:
- Сметана 15% - 2ст.л.
- Греческий йогурт 2% - 1ст.л
- Соль - по вкусу.
- Перец - по вкусу. Приготовление:
Нарезать яблоко, яйца, куриное филе, зеленый лук.
Добавить консервированный горошек.
Посолить, поперчить, добавить греческий йогурт и сметану, все перемешать.
Показать еще
Показать еще
1 класс
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
292
Анастасия Смиронова
Ксения Воронова
г. Ангарск (Иркутская область)
Любовь Николаевна
рп. Ковернино (Ковернинский район)
анюточка )))))))))))))))))))))
г. Городец (Городецкий район)
Наталья Костенко
Сочи
Все друзья
38 подписчиков
Подарки
Все подарки
Группы
1
ОК для бизнеса
325294 подписчика
Все группы
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться