Скоро старт Хочешь похудеть, но не хватает времени на спортзал? Тогда тебе к нам!!! Хочешь похудеть, но недостаточно мотивации? Тогда тебе к нам!!! Хочешь похудеть, но не ощущаешь поддержки близких? Тем более, тебе к нам!!! Запись начинается с сегодняшнего дня! Пиши в ЛС
Как преодолеть плато при снижении веса Каждый, кто хоть раз работал над снижением веса, знает: первое время на фоне контроля питания вес быстро снижается, затем медленнее, а в какой-то момент и вовсе стоит на месте даже при соблюдении дефицита калорий. Почему так происходит и как преодолеть плато? Вдвоем с консультантом легче разобраться в причинах возникновения плато и как из этого выйти. Уменьшите потребление углеводов. Увеличить физическую нагрузку. Вести пищевой дневник. Увеличить количество белка. Существует ещё несколько способов как преодолеть плато при снижении веса. Об этом и о многом другом мои ребята и девчата узнают на занятиях по питанию. Хочешь узнать больше, пиши в ЛС.
" ВСЕГДА ВЫБИРАЙ СЕБЯ" Эта фраза, я считаю, должна стать девизом всех девчат. Ведь как часто мы забываем о себе, в стремлении дать своей семье самое лучшее. Вот Дианочка взяла и начала заботиться о себе- результат не заставил себя ждать. Пиши в ЛС, помогу полюбить себя!
ОБУЗДАЙ СВОЙ ГОЛОД Чтобы научиться контролировать свой аппетит, надо для начала задать себе вопрос - " А действительно ли я голоден?" В психологии пищевого поведения различают несколько видов голода: - Злой голод(Когда мы в гневе, то в кровь выбрасывается гормон стресса, а уровень сахара наоборот падает. ) - Визуальный голод ( может возникнуть даже после обильного приема пищи,при виде какого-то вкусного блюда) - Скучный голод ( вспомните, сколько раз вы заглядываете в холодильник от "нечего делать") - ПМСный голод( знаком каждой женщине, в определенный период происходит буквально " ломка" на вкусненькое, особенно на сладкое) - ТВголод (для многих из нас просмотр любимого сериала и даже похо
Утро некоторых людей традиционно начинается с чашечки кофе, которое в редких случаях может быть дополнено каким-нибудь бутербродом или кусочком сыра. А кто-то вообще предпочитает пропускать завтрак, ссылаясь на отсутствие аппетита и времени. А зря. По словам диетологов, сбалансированный утренний прием пищи очень важен и является залогом здорового питания. Для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса и потому пропускают утренний прием пищи, следует знать, что полноценный завтрак как раз ускоряет обмен веществ, помогает избежать переедания в вечернее время и способствует похудению. Если кратко ,то сбалансированный завтрак должен: 1 Обеспечивать организм энергией 2 Восполн
Выбор есть всегда- меняться или оставить все как есть, кушать всё подряд или питаться сбалансированно, лежать на диване или идти прогуляться, любоваться отражением в зеркале или пробегать мимо... Сделай свой выбор-пиши в ЛС