Весна - пора перемен. Меняться и перемены в жизни - это кайф ⠀ Не нравится твoя настоящая жизнь, так просто начни менять её. ⠀ У меня был период, как я это называю, «период затишья». Достаточно было всего лишь остановиться, оглянуться вокруг, хорошенько все обдумать. Ладно, без волшебного пенделя самой себе не обошлось и поддержки родных и друзей. ⠀ Сейчас я снова начинаю ощущать себя живой. Вспомнила как это жить «здесь и сейчас». Наслаждаться каждым днём. Стрoю планы, делаю первые шаги пo развитию свoего прoекта. Для начала достаточно начать дышать полной грудью и наслаждаться жизнью. Если хочется перемен, тогда давай меняться вместе . Веду набор девчат с желанием снизить вес, а в
Шикарное преображение. Ольга - 39 кг. Живет в Германии и это не помеха, онлайн клуб ЗОЖ. Не важно, в каком городе вы живете, снижаем вес вкуснои без обвисания кожи. Присоединяйся в команду
Четыре серьезные причины не есть на ночь фрукты Дело не только в том, что ночью процесс переваривания мешает полноценному сну. Фрукты содержат большое количество витаминов и других полезных веществ, поэтому их стоит включать в свой рацион как можно чаще. Однако важно правильно подобрать время для их употребления. Съеденные перед сном фрукты могут доставить проблемы организму. Изжога. Многие фрукты содержать большое количество кислоты, которая усиливает выработку желудочного сока. Если у вас чувствительный желудок, то вы рискуете получить изжогу, поев фруктов вечером. Бессонница. Фрукты содержат много сахара, который обеспечивает организм всплеском энергии. Это может нарушить ваши
Простые способы восстановить уровень энергии Начнём с основы: регулярный и качественный сон. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки. Начните день с небольшой физической активности: короткая зарядка, йога или просто быстрая прогулка на свежем воздухе. Пейте достаточное количество воды. Дефицит быстро приводит к усталости. Делайте короткие перерывы в течение дня. Даже 5-10 минут отдыха вам помогут. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами.
Ещё один очень крутой результат моей участницы Марафона Стройности Хотите уже этим летом выглядеть сногшибательно и получать море комплиментов? Пишите мне. Веду набор в апрельский забег