ПОЧЕМУ СТОИТ ПЛАНИРОВАТЬ МЕНЮ? Даже если вы распланируете всего один приём пищи, например обеды, вы окажете себе огромную услугу. Вот почему: Вы съедите ровно столько, сколько надо. Когда у вас с собой всего один контейнер с заранее отмеренной порцией еды, переесть не получится, а оставлять не захочется. Заранее спланированное меню сэкономит вам кучу денег. И не только из-за того, что домашняя еда дешевле ресторанной. В долгосрочной перспективе вы избежите расходов на лечение последствий неправильного питания. Планирование и приготовление еды на пару/тройку дней занимает примерно столько же времени, сколько планирование и приготовление одной порции пищи. Решение о том, чем вы будете
ВАЖНОСТЬ ХОРОШЕГО СНА Еда вечером играет огромное значение для общего самочувствия человека! Вы знали, что ночное переедание является главной причиной набора веса и ухудшения качества сна? · Полноценный сон снижает привязанность к нездоровой пище · Достаточный сон облегчает выполнение рекомендаций по здоровому питанию Люди, которые спят в среднем от 6 до 8 часов в сутки, гораздо легче выполняют полученные рекомендации по здоровому питанию, добиваясь более выраженного и стойкого результата. · Здоровый сон приводит к лучшему сжиганию калорий