Предыдущая публикация
✅КБЖУ:59/12.5 / 0.5 / 0.9
Ингредиенты:
▫️Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска) 🐟
▫️Помидор - 1 шт 🍅
▫️Лук - 50 г (мелко порезанный) 🧅
▫️Чеснок - 7 г 🧄
▫️Петрушка - 30 г 🥬
▫️Вода - 250 г 💦
▫️Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
▫️Разогрейте сотейник, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и петрушку, уменьшите огонь и протомите еще 4 минуты.
▫️Выложите рыбу, залейте водой и тушите, пока рыба не приготовится - около 10 минут.
▫️Посолите и поперчите, разложите по глубоким мискам и подавайте.
Приятного аппетита 😋
#худеемслесей #снижениевеса #пп #рецептыпп #зож #правильноепитание #здоровоепитание #спорт #спортивноепитание #красивоетело
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев