Самый страшный страх при похудении: "Вдруг повиснет кожа". Еще больше полезных постов у меня в Телеграмм-канале: https://t.me/YanaChurikova Кожа не повиснет, если будет правильная скорость похудения. Это должно быть постепенное, не резкое снижение веса. Так же не забывайте про питьевой режим, это мин. 30 мл на 1 кг веса ежедневно. Так будет поддерживаться метаболизм, не будет отеков. Питание должно быть сбалансированное по БЖУ. При нехватке белка обвисание кожи неизбежно и худеть Вы будете мышцами, а не жиром. Если Вы слишком сильно сократите жиры, то это тоже повлияет на состояние кожи. Оболочка клеток состоит в том числе из жиров, а самые важные витамины "красоты" жирорастворимые (А,
Всем привет Меня зовут Наталья, из г Иркутска. Мне 37 лет. Свой результат минус 16кг получила в течении 4 месяцев в 2020г,сохраняю свой вес по настоящее время. С детства никогда не страдала лишним весом, была всегда очень активной: спорт и физ нагрузки были всегда. Ожирение подкралось не заметно через 2 года после рождения второй дочки, несмотря на активный образ жизни. С ожирением я получила: депрессию, боли в позвоночнике, суставах, сонливость днем, бессонница ночью, нарушение работы кишечника, печени, поджелудочной железы, одышку. И это все "добро" с весом 76 - 78 кг при росте 158см. Когда наступила точка невозврата: когда не влезла в свой костюм 48размера (сейчас 44-46),когда он затре
Девчата, делюсь вкусным рецептом! Один из рецептов салата Цезарь - с курицей, помидорами и яйцами - не для заправки, а просто отварными. Ярче и сытнее. Но обязательно салат с сухариками. И масляная заправка для салата Цезарь с чесноком и лимонным соком. Ингредиенты: курица, сыр твёрдый, батон, салат зеленый, помидоры черри, яйца, ядра грецких орехов, масло оливковое, чеснок, горчица, сок лимона, соль, перец, соус Цезарь. Приятного аппетита! Ваш персональный консультант по питанию Яна!
Всем привет Меня зовут Наталья, из г Иркутска. Мне 37 лет. Свой результат минус 16кг получила в течении 4 месяцев в 2020г,сохраняю свой вес по настоящее время. С детства никогда не страдала лишним весом, была всегда очень активной: спорт и физ нагрузки были всегда. Ожирение подкралось не заметно через 2 года после рождения второй дочки, несмотря на активный образ жизни. С ожирением я получила: депрессию, боли в позвоночнике, суставах, сонливость днем, бессонница ночью, нарушение работы кишечника, печени, поджелудочной железы, одышку. И это все "добро" с весом 76 - 78 кг при росте 158см. Когда наступила точка невозврата: когда не влезла в свой костюм 48размера (сейчас 44-46),когда он затре