💡Сегодня появляются новые теории, о том, почему это «хорошо» и даже «полезно». В противовес им я хочу привести свои аргументы.
📌5 АРГУМЕНТОВ ПРОТИВ ГОЛОДАНИЯ.
— Вы теряете вес, а не жир. Вес тела - это множество составляющих (кости, мышцы, соединительная ткань, вода и тд.). Можно терять вес и при этом сохранять прежний процент жира. Как правило, при голодании так и происходит: организм, нуждаясь в белках, расщепляет мышечную ткань, а жир сохраняет как резервной источник энергии.
— Голодание и быстрые диеты чреваты последствиями. Вы ограничиваете организм в необходимых ему для жизни питательных веществах. Разумеется, это сказывается на здоровье: выпадение волос, истончение кожи, авитаминоз, мигрень, обезвоживание и гормональные нарушения.
— Вы рискуете вернуться в прежний вес или набрать ещё больше. Диетологи также называют это эффектом йо-йо. При резком дефиците калорий организм включает режим пониженного энергообеспечения, в результате чего нарушается обмен веществ.
— Неэффективная психологическая настройка. Вместо того, чтобы подбадривать организм вкусной и здоровой едой, вы его испытываете и будто за что-то наказываете.
— Отсутствие прогресса, ущерб тренировочному режиму. Пониженная выносливость, слабость и упадок сил - не лучшие спутники спортивных начинаний. С помощью голодания можно сбросить вес, но сделать красивое точёное тело - это вряд ли.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев