5 приемов пищи за день Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз. Смотри на фото!
Теплый салат с кальмаром и личи Ингредиенты: Кальмары 100 г Личи 15 шт. Лук репчатый (белый)1 шт. Масло (гхи)30 г Салатный лист (микс) по вкусу Для заправки: Соевый соус 30 мл Кунжутное масло 30 мл Лайм 1 шт. Кунжут 15 г Мёд 2 ч. л. Имбирь (кусочек корня)1 шт. Мята (свежая)2-3 веточки Приготовление: Опустите кальмаров в кипяток на 40–50 секунд, очистите и промойте. Нарежьте тушки кольцами. Растопите на сковороде масло гхи и обжарьте лук до золотистого цвета на среднем огне. Добавьте кальмаров и готовьте в течение 2-3 минут.
Какие продукты ускоряют обмен веществ и улучшают метаболизм, а какие нет Содержащие белок — сваренные вкрутую яйца, говядина и нежирная свинина, птица, бобовые, печень, орехи, рыба, сыры. Полезные углеводы — злаковые каши, грибы, капуста, изюм и курага, кабачки, рис, перец, лук. Железо — орехи, пшеничные отруби, какао, говядина, печень, почки, ливер и прочие субпродукты, айва, кунжут, гриб сморчок. Кальций — молоко, цветная капуста и брокколи, твердые сорта сыра, зелень, виноград, творог, бобовые, рыба. Витамин D — печень трески, яичные желтки, грибы, устрицы, сливочное масло. И это не полный список продуктов, улучшающих обмен веществ (метаболизм). Но все же определенный пер