Чем помогает нам планирование приемов пищи? В первую очередь оно помогает контролировать калорийность рациона, а также соблюдать баланс питания и избегать нездоровых перекусов. Вот несколько простых идей для заранее приготовленных блюд: МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Это поможет вам сделать продуманный список покупок и избежать импульсивных покупок нездоровых продуктов ЗАГОТОВКИ Выделите один или пару дней в неделю для приготовления основных блюд. Готовьте большие порции и разделите их на индивидуальные контейнеры для хранения в холодильнике или морозильнике. ЗАМОРОЗКА Многие блюда хорошо сохраняются в замороженном виде: котлеты, супы, тушеные овощи. Это позволит вам быстро разогреть еду, к
Режим дня - это основа для здорового образа жизни. Он помогает нам организовать нашу жизнь, улучшить продуктивность и поддерживать наше физическое и эмоциональное благополучие. Установление регулярного режима дня помогает нам стать более организованными и эффективными. Определенные часы для сна, работы, питания и отдыха помогают нам планировать наши действия и использовать время наиболее продуктивно. Постоянный режим дня способствует улучшению качества сна. Регулярные часы сна и пробуждения помогают нашему организму настроиться на более глубокий и освежающий отдых. Кроме того, регулярный режим дня помогает нам поддерживать баланс эмоций и энергии. Он позволяет нам иметь время для отдыха и