Порой, чтобы потерять пару лишних кг, достаточно просто заменить некоторые продукты на более полезные или менее вредные😅
Заменяем?👇🏻👇🏻👇🏻
❌Мука высшего сорта
✅Мука цельнозерновая (в цельном зерне сохраняется больше витаминов и клетчатки)
❌Йогурт с наполнителем
✅Йогурт без наполнителя в который вы сами можете добавить ягоды/фрукты тем самым контролируя протребляемый сахар
❌Хлебцы из муки
✅Хлебцы из цельного зерна
❌Готовый завтрак с большим количеством сахара, глазури
✅Хлопья, в составе которых только кукуруза
❌Быстрая каша
✅Каша долгой варки 15-20 мин
❌Батончик с добавленным сахаром, консервантами, маслами
✅Батончик без добавленного сахара, в составе которого только орешки и фрукты
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев