Эпидемия одиночества. Чему кролики могут научить нас?
Интернет в какой-то мере сделал нас свободными и в то же время поработил нас. Сегодня многие вещи, которые раньше занимали много времени и требовали социального взаимодействия, можно делать онлайн. С помощью интернета можно работать, учиться, развлекаться, знакомиться, общаться, покупать, продавать и так далее.
Но постепенно это приводит к тому, что мы превращаемся в общество эгоистов — каждый закрывается в своей «келье» и ведёт обособленное существование, интересуясь жизнью в лучшем случае ближайших родственников и друзей. Да и это общение часто проходит в режиме онлайн, а простые человеческие эмоции заменяют смайлы.
Так прогресс не п
Дофаминовое голодание — что это
Ставшее трендом среди приверженцев ЗОЖ, дофаминовое голодание распространилось по всему миру: США, Австралии, Японии, Индии, странам Европы. Правительство Китая на законодательном уровне закрепило обязательное ограничение стимуляторов дофамина среди детей 1. В Силиконовой долине, избегая выработки дофамина, отказываются от зрительных контактов и прекращают беседу… Эта «диета» — метод ментального оздоровления, лекарство от выгорания и прокрастинации, способ избавиться от вредных привычек.
Что такое дофаминовое голодание
Дофамин — нейромедиатор, или передатчик импульса между нервными клетками. Вырабатывается в гипоталамусе. Его ошибочно называют гормоном счас
Сурья бхедана пранаяма
(48) «Удобно усевшись, йог должен зафиксироваться в этой позе и медленно вдыхать воздух через правую ноздрю».
(49) «Затем должна выполняться задержка дыхания, пока воздух не просочится к корням волос и кончикам ногтей. Затем следует медленный выдох через левую ноздрю».
(50)«Сурьябхеда превосходна для очищения черепа и для устранения дисбаланса в доше ветра; она уничтожает также глистов. Она должна выполняться снова и снова».
Сурья означает «солнце»; она относится также к пингала нади. Слово бхеда имеет три значения: «тайна», «различение» и «пронзить, постичь». В этой пранаяме за счет вдыхания воздуха через правую ноздрю активизируется пингала нади. Сурьябхеда прони
Аскетизм: что это такое и в чëм его польза
Из этой статьи вы узнаете, что такое аскетизм и как наиболее эффективно использовать эту древнюю методику сегодня. Древнегреческий термин «аскесис» означает ‘упражнение, тренировка’. Добровольные аскезы применяются во многих религиях и традициях по всему земному шару. Простыми словами, аскетизм — это отказ от того, что доставляет человеку удовольствие. Ещё это приверженность практикам, сопряжённым с физическими ограничениями. Таким образом человек укрепляет свой ум, очищает душу и становится лучшей версией самого себя.
Шива в одной из своих ипостасей предстаёт как бог отрёкшихся и может являться своим преданным в видениях как аскет со спутанными во
Враджана-пранаяма — дыхательные упражнения при ходьбе
Вданное время существует множество различных практик по развитию осознанности и умению концентрироваться. Легче всего нам приблизиться к моменту «здесь и сейчас» тогда, когда мы находимся в зале или в течение самостоятельных занятий. А что происходит в остальное время? А в остальное время мозг бежит, и мы многое делаем «на автомате». Получается, что среднестатистический современник, практикующий йогу, осознан лишь несколько часов в неделю. Свами Шивананда оставил отличный инструмент для нас по развитию концентрации с пользой для здоровья и без временных затрат — враджана-пранаяму.
Данную пранаяму можно выполнять в любом ближайшем парке
Йога при варикозном расширении вен
Можно ли избежать варикоза? Для ответа на этот вопрос необходимо понимать, как функционирует сердечно-сосудистая система, знать особенности строения вен, а также факторы, приводящие к неполноценной работе венозных клапанов. В статье большое внимание будет уделено профилактике варикоза, а также особенностям практики йоги при варикозном расширении вен, если болезнь уже диагностирована.
От варикозного расширения вен страдает от 30% до 60% взрослого населения планеты. Причина заболевания до сих пор неизвестна, но учёные всё больше склоняются к тому, что ведущую роль при возникновении варикоза играет наследственный фактор. Далее следует малоподвижный образ жизн