Враджана-пранаяма — дыхательные упражнения при ходьбе
Вданное время существует множество различных практик по развитию осознанности и умению концентрироваться. Легче всего нам приблизиться к моменту «здесь и сейчас» тогда, когда мы находимся в зале или в течение самостоятельных занятий. А что происходит в остальное время? А в остальное время мозг бежит, и мы многое делаем «на автомате». Получается, что среднестатистический современник, практикующий йогу, осознан лишь несколько часов в неделю. Свами Шивананда оставил отличный инструмент для нас по развитию концентрации с пользой для здоровья и без временных затрат — враджана-пранаяму.
Данную пранаяму можно выполнять в любом ближайшем парке
Йога при варикозном расширении вен
Можно ли избежать варикоза? Для ответа на этот вопрос необходимо понимать, как функционирует сердечно-сосудистая система, знать особенности строения вен, а также факторы, приводящие к неполноценной работе венозных клапанов. В статье большое внимание будет уделено профилактике варикоза, а также особенностям практики йоги при варикозном расширении вен, если болезнь уже диагностирована.
От варикозного расширения вен страдает от 30% до 60% взрослого населения планеты. Причина заболевания до сих пор неизвестна, но учёные всё больше склоняются к тому, что ведущую роль при возникновении варикоза играет наследственный фактор. Далее следует малоподвижный образ жизн
Вред каблуков. Что об этом нужно знать
Ксожалению, выбор человека — это далеко не всегда его выбор. Общепринятые тенденции, которые задают вектор развития (а чаще всего — деградации), определяют выбор человека. Такое понятие, как мода, давно вошло в нашу жизнь. Если углубиться в это понятие и поразмышлять над тем, что такое мода, то мы можем прийти к весьма забавному выводу. По сути, то, что сегодня называется модой, — это тот же самый присутствующий в животной природе стадный инстинкт.
Стадный инстинкт — это склонность живых существ корректировать свои действия с учётом того, как действует большинство. И если всё стадо будет мчаться в пропасть, у отдельных индивидов даже не возникнет сомне
Кали - богиня Времени и Перемен
О грозная богиня, прославленная как Мать Мира! Прекрасна ты, о Луна на локонах Шивы! Благословенна ты, о Изначальная Энергия И источник всех существ!»
Маха-Кали-Чалиса
Кали (санскр. काली, Kālī — ‘тёмная; время’) — богиня, почитаемая как неумолимая сила времени, супруга Шивы. Самая могущественная форма Шакти, ярая и гневная, представляющая собой разрушительное проявление космической энергии. Она свирепый аспект богини Дурги (Парвати). Воплощение страха, в то время как сама она вне его. В ведических писаниях имя «Кали» упоминается как один из семи языков пламени Агни, являющегося огнём трансформации материи в энергию.
Кали — это богиня-Мать, заботливая и обер
Асаны Одно из первых слов, которые мы встречаем во всех источниках, которые связаны с Хатха-йогой это слово «асана». Наиболее часто встречаются следующие переводы и объяснения этого понятия: Удобное и устойчивое положение тела Это определение основывается на одном из первоисточников йоги, а именно тексте «Йога сутры Патанджали». Автор пишет здесь про асану так: «Поза придаёт устойчивость телу и уравновешивает ум». Очень познавательно, что другой известный йогический текст «Хатха Йога Прадипика», в разделе об асанах, сообщает: «Практика асан придаёт устойчивость телу, освобождает от болезни и придаёт лёгкость всему существу». Положение тела для занятий техниками пранаямы или медитации
Здоровый образ жизни
Если в семье хотя бы кто-то озабочен вопросами здорового образа жизни, то лучшее для остальных – если не поддержать и присоединиться, то хотя бы не мешать и не критиковать. Изменить свой образ жизни непросто, но можно начать это делать постепенно, заручившись чьей-нибудь поддержкой. Иногда вам придётся делать сложный выбор, ведь не всегда наше окружение готово нас поддержать. Сложно объяснить коллегам, что вы больше не будете беседовать с ними, стоя в курилке, кто-то постесняется попросить в столовой вегетарианский салат, когда шеф нахваливает котлеты, а кто-то не в силах пожертвовать поздней вечеринкой у друзей ради утренней пробежки в парке. ЗОЖ – это, прежде всего, ва