Предыдущая публикация
Многочисленные исследования сегодня доказывают, что синий свет подавляет выработку мелатонина, заставляя организм думать, что ночь еще не наступила, а значит – можно не спать. Это, в свою очередь, может привести к нарушению суточного ритма, с которым связаны плохой сон и плохая работоспособность. А недостаточный сон вызывает увеличение чувства голода и повышение уровня глюкозы в организме.
Чтобы ограничить негативные последствия использования устройств в ночное время, просто не используйте гаджеты за два часа до сна, уменьшайте яркость экрана или включайте «вечерний режим», который есть на многих современных смартфонах и планшетах.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев