Как преодолеть плато при снижении веса Каждый, кто хоть раз работал над снижением веса, знает: первое время на фоне контроля питания вес быстро снижается, затем медленнее, а в какой-то момент и вовсе стоит на месте даже при соблюдении дефицита калорий. Почему так происходит и как преодолеть плато? Вдвоем с консультантом легче разобраться в причинах возникновения плато и как из этого выйти. Уменьшите потребление углеводов. Увеличить физическую нагрузку. Вести пищевой дневник. Увеличить количество белка. Существует ещё несколько способов как преодолеть плато при снижении веса. Об этом и о многом другом мои ребята и девчата узнают на занятиях по питанию. Хочешь узнать больше, пиши в ЛС.
5 ошибок в питании, которые убивают ЖКТ Современные исследования, говорят, что не может! Однако есть закономерности, которые увеличивают риск возникновения заболеваний пищеварительной системы. Представляем вам 5 распространенных ошибок в питании, которые убивают ЖКТ: Большое количество сахара Согласно рекомендациям авторитетных мировых ассоциаций по диетологии, на добавленный сахар должно приходиться не более 100 ккал – это 25 г или 6 чайных ложек без горки. Большое количество насыщенных и транс-жиров Высокожировые диеты плохо сказываются на состоянии микробиоты толстой кишки и потенциально могут увеличивать риск развития колоректального рака. Дефицит пищевых воло
Друзья, всем привет!!! Совсем скоро наступит лето ( очень надеюсь наступит) Сезон пляжных фотографий будет открыт. Если есть желание не прятаться за пальмы, не заворачиваться в парео, не прикрываться шляпкой, а наоборот с гордостью позировать в купальнике, демонстрировать отличную фигурку ( результат нашей с вами работы) Добро пожаловать в наш клуб ЗОЖ Запись в ЛС
Май это пора активных выездов на природу и шашлыков. Для любителей рыбы и просто следящих за своей фигурой - рецепт вкусного шашлыка. Не жадничайте и делитесь с друзьями этим рецептом. В комментариях делитесь своими фирменными рецептами шашлыка
Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. Поэтому маленьких детей часто отправляют погулять. Но взрослея, человек начинает все меньше времени проводить за пределами дома и работы, ограничивая себя дорогой до магазина и автобусной остановки или машины. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны. И нетолько для физического состояния, но и при плохом настроении, сильных стрессах, усталости. Больше гуляйте и будьте здоровы
Друзья и гости страницы! В эти замечательные предпраздничные дни спешу вам сообщить Я запускаю акцию Первым 20ти записавшимся, я дарю Подарочный сертификат на бесплатное онлайн тестирование организма! Вы узнаете свой состав тела , индивидуальную норму воды, получите рекомендации по питанию Пиши " Тест" в ЛС Возьму только 20 самых быстрых