Хочешь есть – ешь яблоко. Не хочешь яблока – не хочешь есть.
...
Слышали такую шутку?
В целом яблоки - прекрасный, очень полезный фрукт . Это витамины, углеводы, пищевые волокна, и ни капли жира.
Но есть одна важная деталь!
Перекус из яблока (да вообще из любого фрукта) неважнецкий, даже местами вредный. Все-таки самым важным нутриентом нашего рациона является белок. Потому что его нельзя получать ниоткуда, кроме как из еды. Ну или из собственных мышц, что является плохим вариантом.
Поэтому идеальный перекус обязательно должен содержать белок.
Перекусы только фруктами сильно стимулируют центр голода, и к следующему приему человек может съесть больше, чем планировал.
Хочешь уз
В Вербное воскресенье от всего сердца желаю Вам цвести и обновляться, как весенняя природа.
Пусть Ваше сердце наполнится добротой и лаской, позитивными эмоциями и неземным счастьем.
Радуйтесь жизни и искренне любите!
Крепкого здоровья, семейного благополучия, радости и Господнего благословения Вам в этот светлый праздник.
Полезная колбаса. Сегодня хочу поделиться с вами вкусным и полезным рецептом - пастормой из курицы. Это отличная альтернатива обычной колбасе, которая не только сочная и ароматная, но и более полезная для вашего здоровья. Содержание жира в пасторме из курицы намного меньше, чем в обычной колбасе, а к тому же вы сами контролируете ингредиенты. А чтобы вы смогли приготовить эту вкусняшку дома, я подготовила для вас видео-рецепт. Не забудьте посмотреть его и попробовать приготовить пасторму из курицы сами. Уверена, она станет вашим новым любимым блюдом! Ингредиенты * Вода 500 мл * Куриное филе - 1 шт. * 1 ч.л. Без горки соли * Щепотка сахара * Оливковое масло * Итальянские травы Или * Па
Вижу цель, не вижу препятствий!
В рамках нашего проекта каждую пятницу проходят Истории преображения.
Вчера очаровательная Танечка поделилась своим успехом!
Когда очень хочешь, все по плечу!
Танюша - кондитер, и даже это ей не помешало идти к цели!
Минус 20 кг! Красотка!
До лета осталось... Кому НАДО, кому очень актуально - пишите!
https://forms.gle/GHAVfUN65zWFeVWm8
Кто сказал, что мечты не могут стать реальностью? ... У каждой девушки есть свои маленькие, женские мечты. Маленькое чёрное платье... Узкие джинсы... Раздельный купальник... Наша Юлечка давно мечтала о маленькой чёрной кожаной куртке. Наконец-то, благодаря своему упорству, целеустремленности, поддержке клуба это стало реальностью! Минус 25 кг и вуаля- смелая, уверенная в себе, стройная красавица! "Да, теперь в моем гардеробе есть короткая кожаная куртка, и она сидит на мне просто идеально!" - с улыбкой рассказывает Юлечка. Поверьте, нет ничего невозможного, если вы настойчиво идете к своим целям.О чем мечтаете Вы? В группе апреля осталось ДВА МЕСТА. https://forms.gle/GHAVfUN65z
Скоро майские праздники.Прекрасная пора! Многие наслаждаются отдыхом или работой на даче. Вечерний шашлычок - излюбленный ритуал многих. Все мы понимаем, что любимая многими жирная свинина с аппетитной корочкой вредна для фигуры. Не расстраивайтесь ! Вам не придётся отрываться от коллектива. Расскажу вам, как сделать вкусный шашлык без вреда для талии. Выбираем мясо. Нам подходят курица, индейка, говядина, телятина. Не обходим вниманием и рыбу, грибы. Готовим маринад. Наши фавориты-кефир, соевый соус, минералка, лимон. Добавляем много лука и зелени. Любимые приправы : шалфей, майоран, розмарин, смесь перца.