Как снизить тягу к сладкому

Как снизить тягу к сладкому

Ищите альтернативы ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Например, орехи. Но помните, что орехи — очень калорийные, на 100 грамм орешков около 650 кк. Но это — не простые сахара, а очень полезные для организма жиры. Подойдут и фрукты. Многие ругают фрукты, так как в них тоже содержатся сахара. Но кроме сахаров в фруктах много полезных витаминов и клетчатки, поэтому сравнивать их с обычным сладким невозможно. Если уж смотреть на сахар — то его мы найдем и в гречке, и в овсянке — и мы не относим их из-за этого их к вредным продуктам. Не допускайте состояния сильного голода Чем сильнее голод — тем больше будет желание съесть сладкое. Контролируйте количество сладкого Когда вы контролируете количество съеденных сладостей, вы уже делаете большое дело. Рассуждать «съела конфетку, теперь все пропало, можно съесть еще 10», это как рассуждать «сгорел сарай, гори и хата». Если перевести на калории —  вы съели одну конфетку и получили около 65 калорий. Съели 10 конфет — 650 калорий. Чувствуете разницу? Выбирайте сладкие альтернативы Сейчас есть огромное количество сладостей, которые вообще не содержат в составе сахар. К примеру, протеиновые батончики — съев один хороший протеиновый батончик вы не только порадуетесь сладкому вкусу, но еще и наберете 15-20 грамм белка, который необходим организму. Но 90% батончиков, представленных на рынке, это пустышки. Чтобы вы не тратили свои деньги на бесполезные «пустышки», я сделала подборку из 57 вкусняшек, со ссылками на валдберис и озон. Эмоциональное состояние Очень часто люди заедают сладким недостаток эмоций. Ведь купить и съесть сладости гораздо проще, чем понять, как закрыть свои эмоциональные потребности. Но это — дорога в никуда. К ожирению, недовольству собой, пониженной самооценке. Чтобы помочь вам, я подготовила для вас вебинар, в котором есть практика, которая поможет разобраться в себе и снизить тягу к сладкому. Вебинар поможет вам: сократить сладкое в рационе безболезненно уменьшить тягу к сладостям экономить, покупая только полезные сладости есть сладкое и при этом худеть К вебинару есть подарки — и один из них — это как раз подборка 57 вкусных полезных сладостей с актуальными ссылками на Валдберис и Озон. В подборке есть: протеиновые батончики, печеньки, панкейки, сиропы, варенье, сгущенка. Сейчас на вебинар действует акция, вы можете приобрести его по САМОЙ НИЗКОЙ СТОИМОСТИ тут https://taplink.cc/maria.amur/p/c3334c/