Ищите альтернативы
Например, орехи. Но помните, что орехи — очень калорийные, на 100 грамм орешков около 650 кк. Но это — не простые сахара, а очень полезные для организма жиры.
Подойдут и фрукты. Многие ругают фрукты, так как в них тоже содержатся сахара.
Но кроме сахаров в фруктах много полезных витаминов и клетчатки, поэтому сравнивать их с обычным сладким невозможно.
Если уж смотреть на сахар — то его мы найдем и в гречке, и в овсянке — и мы не относим их из-за этого их к вредным продуктам.
Не допускайте состояния сильного голода
Чем сильнее голод — тем больше будет желание съесть сладкое.
Контролируйт
Подпишись на мой тг-канал https://t.me/mariaamurr/266 и получи в подарок гайд «Как сбросить первые 3 кг за 7 дней»
А также:
-гайд «5 причин, из-за которых вы не можете похудеть»
-мини-версию меню-конструктора
-сборник пп завтраков
-сборник пп десертов на холодильник
https://t.me/mariaamurr/266