А вы знаете почему сон важнее тренировок? Специалисты в области здорового образа жизни утверждают, что раннее утро – лучшее период для занятий спортом. Но это время также идеально подходит для сна... Что же выбрать: утреннюю зарядку или лишние полчаса в объятиях Морфея? Хорошее самочувствие и настроение человека держится на трех китах: полноценный качественный сон; сбалансированное питание; регулярные занятия спортом. Если хотя бы один из китов ослабнет, это негативно отразится на состоянии организма в целом. Таким же образом недосып напрямую влияет и на нашу физическую активность. Например, если человек хронически не высыпается, то сил и мотивации на тренировки у него не будет. Единственн
Сегодня мы говорим о воде . Давайте вспомним основные моменты. Вы задумывались о том что наши клетки - бассейны с водой? А что нужно делать с водой в бассейне - воду нужно обновлять; ⠀ Все обменные процессы проходят в водной среде... а потому - прямая связь - недостаток воды - замедление обменных процессов ⠀ Межклеточная жидкость тоже суть водяная, и если там воду не меняют, то отеки, развитие целлюлита и интоксикация (загрязнение ) тканей. ⠀ Что водой (умывающей жидкостью) является: чистая вода вода с алоэ светлый зеленый чай ⠀ Черный чай обладает дубильными свойствами, кофе - обезвоживает, сладкие газировки содержат кучу сахара и вызывают “жажду” клеток. ⠀ КАК воду нужно пить и как следить
Так приятно делиться результатами ! Знакомьтесь - Ирина минус 60 кг!!! Решила и сделала! Ирина активная участница онлайн мероприятий клуба и результат не заставил себя ждать !! Есть вопросы - пиши! Хочешь также - пиши! Хочешь лучше - пиши!