Всего лишь несколько месяцев работы над собой - и вы совершенно другой человек: совершенно другой облик, совершенно другие ощущения, совершенно другие эмоции. Всех желающих приглашаю на коррекцию веса.
Буду рада помочь. Мой Viber + 375297919026 или пишите в л/с.
15 причин ходить пешком хотя бы 15 минут в день.
1. Поднимет настроение.
Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе. Более того, они зарекомендовали, помогающее от депрессии.
2. Пробудит креативность.
Если вы потеряли вдохновение и не знаете, как его вернуть, или пытаетесь превратить идею в жизнеспособный проект, отправляйтесь на энергичную прогулку. Ходьба улучшает конвергентный и дивергентный виды мышления.
3. Поможет бороться с проявлениями аллергии.
В сезон аллергий хочется забаррикадироваться дома, чтобы защититься от раздражителей и избавиться от чихания, слёз, зуда. Однако учёные не поддерживают такую стратегию. По данным иссл
Упражнение, которое поможет сжечь жир и исправить осанку
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
7. Медленно опустите корпус.
Начните с двух повторений и постепенно увеличивайте количество подх
Медленные угоеводы!
Это то, что вам нужно, если вы хотите быть стройной!
Достаточно заменить быстрые углеводы (конфеты, булочки итд) на медленные и уже можно заметно сбросить пару кг)
Главное правило - вечером никаких углеводов!
Ну об этом уже подробнее у меня на коррекции веса +375297919026 Жанна
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ С ОРГАНИЗМОМ, ЕСЛИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УГЛЕВОДОВ?
Фанатичные фитнес-тренера, бодибилдеры и диетологи-любители иногда советуют для коррекции веса и фигуры полностью отказаться от углеводов (по крайней мере на время). В спорте значительное урезание углеводных продуктов в рационе называется «сушкой», в диетологии – такого рода диета носит название безуглеводное питание.
И хотя именно злоупотребление углеводами чаще всего приводит к набору лишнего веса, сегодня мы хотим рассказать, что ожидает тех, кто решит вычеркнуть их из своего меню полностью. Итак, вот список последствий безуглеводной диеты:
1.Частые головные боли
В организме углеводы расщепляются до глюкозы. С простыми углевода