Всем привет!!! В моем клубе загораются все новые звездочки. Хочу вас познакомить с историей Леночки из первых уст. "Меня зовут Лена мне 41 год у меня 6 детей живу г. Каменск-Уральский, до 3 ребенка не было проблем с лишним весом при этом работала поваром, заведующей столовой.После 3,4,5,6 родов начала набирать вес, потом пошла одышка, боли в ногах. Но увидела пост у знакомой , что вес ушел - 17 кг и решила написать. Она познакомила меня со своим консультантом Ольгой , я в начале долго думала ( 6 мес) идти худеть или сама сброшу , но нет, чем дольше тянула тем больше набирала вес. К консультанту пришла 18 февраля вес уже был 134кг.На сегодня - 13 кг Я помолодела лет на 15, пропала одышка, не
ПОЧЕМУ ВРЕДНО ПОЗДНО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ? .Люди, предпочитающие отходить ко сну позже обычного, испытывают больше проблем со здоровьем. Поздний отход ко сну может негативно сказаться на гормональном здоровье человека. Если вы не легли спать с 23:00 до 01:00 то на следующий день ваша жизненная сила будет сильно страдать. Нервная система будет нарушаться, что приведет к раздражительности и невнимательности. В течении всего дня вы будете чувствовать слабость, разбитость, вялость и тяжесть. Если вы не спите с 01:00 до 03:00, то постепенно у вас перестанет активно вырабатываться гормон радости, вы будете чувствовать апатию и сонливость. Спите много и правильно!!!
Почему вредно пить кефир на ночь??? Раньше привычка пить на ночь кефир считалась полезной. Пользу кефира доказывали в пионерских лагерях, домах отдыха и санаториях. Современные диетологи считают эту привычку вредной. Рассказываем, почему. Нy тyт делo в тoм, что понятия «гликемичеcкий» и «инсyлинoвый индекcы» пoявилиcь cрaвнительнo недaвнo. Прaктикa зa ними не yспевает. Cейчaс мы знaем, наcколькo cильнo те или иные пpодукты пoвышaют ypовень глюкoзы в кpoви (гликемичеcкий индекc) или инcyлинa (инcyлиновый индекc). У кефирa один из нaиболее выcoких знaчений инcyлинoвогo индекca. Тo еcть еcли этот прoдyкт выпить на ночь, когда aктивнocть инcyлина и так макcимaльнaя, тo вo cне нaчнетcя очень силь
Всем привет!!! Хочу познакомить вас с Олечкой и ее результатом. "Меня зовут Ольга Анпилогова мне 48 лет я из Курской области, работаю продавцом в магазине. Мой вес был 147,8 кг. У меня двое прекрасных детей, сын и дочь. Я инвалид 3 группы. Очень плохо передвигалась, у меня больные суставы 4 степени и требуется замена, но надо иметь вес 100 кг, не больше. И вот однажды в декабре мне поступила заявка в друзья в контакте от консультанта по питанию Ольги. Но на принятие взвешенного и серьёзного решения у меня ушло к сожалению очень много времени.. 7 февраля 2024 года я пришла к ней в клуб.( очень пожалела, что не сразу) На сегодняшний день ушло -15кг, ушли объёмы, я перестала задыхаться,
Дорогие женщины!!! Мне знакома ваша борьба с лишним весом. Я знаю, как тяжело бывает встать на весы и видеть цифры, которые не приносят радости. Я понимаю, каково это – постоянно искать новую диету, которая обещает быстрые результаты, но в итоге оставляет вас с чувством голода, усталости и разочарования. Я здесь, чтобы сказать вам: есть другой путь. Путь, который не о диетах, а о заботе о себе. Путь, который позволяет вам наслаждаться едой и одновременно чувствовать себя здоровой и полной энергии.
Легкий салат с курицей. Ингредиенты: Помидор — 1 шт Огурец — 1 шт Куриная грудка — 200 гр Соевый соус — 1 ст.л Листья салата — - по вкусу Чеснок — 1 зубчик Соль, перец — по вкусу Оливковое масло Приготовление: Подготовим необходимые ингредиенты. Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут. Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки. Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками. Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата. Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу. По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху