Почему вредно пить кефир на ночь??? Раньше привычка пить на ночь кефир считалась полезной. Пользу кефира доказывали в пионерских лагерях, домах отдыха и санаториях. Современные диетологи считают эту привычку вредной. Рассказываем, почему. Нy тyт делo в тoм, что понятия «гликемичеcкий» и «инсyлинoвый индекcы» пoявилиcь cрaвнительнo недaвнo. Прaктикa зa ними не yспевает. Cейчaс мы знaем, наcколькo cильнo те или иные пpодукты пoвышaют ypовень глюкoзы в кpoви (гликемичеcкий индекc) или инcyлинa (инcyлиновый индекc). У кефирa один из нaиболее выcoких знaчений инcyлинoвогo индекca. Тo еcть еcли этот прoдyкт выпить на ночь, когда aктивнocть инcyлина и так макcимaльнaя, тo вo cне нaчнетcя очень силь
Всем привет!!! Хочу познакомить вас с Олечкой и ее результатом. "Меня зовут Ольга Анпилогова мне 48 лет я из Курской области, работаю продавцом в магазине. Мой вес был 147,8 кг. У меня двое прекрасных детей, сын и дочь. Я инвалид 3 группы. Очень плохо передвигалась, у меня больные суставы 4 степени и требуется замена, но надо иметь вес 100 кг, не больше. И вот однажды в декабре мне поступила заявка в друзья в контакте от консультанта по питанию Ольги. Но на принятие взвешенного и серьёзного решения у меня ушло к сожалению очень много времени.. 7 февраля 2024 года я пришла к ней в клуб.( очень пожалела, что не сразу) На сегодняшний день ушло -15кг, ушли объёмы, я перестала задыхаться,
Дорогие женщины!!! Мне знакома ваша борьба с лишним весом. Я знаю, как тяжело бывает встать на весы и видеть цифры, которые не приносят радости. Я понимаю, каково это – постоянно искать новую диету, которая обещает быстрые результаты, но в итоге оставляет вас с чувством голода, усталости и разочарования. Я здесь, чтобы сказать вам: есть другой путь. Путь, который не о диетах, а о заботе о себе. Путь, который позволяет вам наслаждаться едой и одновременно чувствовать себя здоровой и полной энергии.
Легкий салат с курицей. Ингредиенты: Помидор — 1 шт Огурец — 1 шт Куриная грудка — 200 гр Соевый соус — 1 ст.л Листья салата — - по вкусу Чеснок — 1 зубчик Соль, перец — по вкусу Оливковое масло Приготовление: Подготовим необходимые ингредиенты. Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут. Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки. Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками. Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата. Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу. По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху
Дефицит омега-3 Одна из причин появления лишнего веса и серьезных проблем со здоровьем, провоцирует депрессии, воспаления, болезни суставов и сердечно-сосудистой системы. Восполнить их недостаток позволяет главный источник омега-3 – рыбий жир. Употребляя рыбий жир для похудения, можно быстро привести себя в хорошую форму, укрепить здоровье и предотвратить ряд серьезных заболеваний. Омега-3 способствует: прекращению процесса разрушения суставного хряща при артрозе. . снижению кровяного давления; предотвращению появления холестериновых бляшек; устранению чувства тревоги и стресса; укреплению и оздоровлению волос; профилактике остеопороза; сжиганию висцерального жира;