Предыдущая публикация
❗️ Забудьте наконец про: Я не ем после 6
Ужин является важнейшей частью в вашем похудении, поэтому запомните эти 3 правила:
1️⃣ Не отказывайтесь от пищи после 18:00. Ваш организм должен получать энергию и питательные вещества, которые будут способствовать жиросжиганию. Ешьте за 3-4 часа до сна.
2️⃣ Не нужно питаться очень маленькими порциями. Голод наступит быстрее и это приведет к срывам и ночным зажорам.
3️⃣ На ужин отдавайте предпочтение белкам и клетчатке. Они быстрее усваиваются организмом, не повышают сахар в крови и не вызывают ощущения тяжести.
Сохраняйте эти простые правила и, главное, не пропускайте ужин!
Следующая публикация
Нет комментариев