Терапевтические истории, написанные под определенную тему - это разговор с ребенком о психологических трудностях на понятном ему языке, помогают находить детям выход из трудных ситуаций, держать удары судьбы. Рекомендую эту книгу родителям. Здесь сказки подобраны по возрастам и по определенным проблематикам.
Данная техника помогает переключить своё внимание на настоящий
момент, что поможет убрать зацикленность на тревожных мыслях с помощью
пяти органов чувств.
Инструкция:
1) Посмотрите вокруг себя и найдите 5 вещей, назовите их.
Если объектов очень много, то можете рассортировать их. Например, по цвету (найти
вокруг себя 5 зеленых/красных/синих и т.д. предметов)
2)Почувствуйте 4 вещи (текстуру, вес, температуру и др.)
Например, прикоснитесь к своей одежде, почувствуйте пол под ногами или сумку/телефон
в руке.
3)Определите 3 звука вокруг себя.
Это может быть: разговор людей, гул машин, музыка, телефонный звонок и прочее.
4) Попробуйте уловить 2 запаха. Это может быть аромат духов, кофе