. ЭТА ПИЦЦА ПРОСТО БОМБИЧЕСКАЯ
КБЖУ - 109 /12,3/ 3/ 7,4
Ингредиенты:
Основа:
130 г творог
1 яйцо
15 г кукурузная мука
15 г рисовая мука
щепотка разрыхлитель
Соус:
25 г томатная паста + 30 г мягкий творог
Начинка:
100 г помидоры черри
35 г сыр
сушёная петрушка
Готовим:
творог разминаем вилкой, добавляем яйцо, затем остальные ингредиенты, и хорошо перемешиваем
тесто выкладываем на противень, толщина по своему вкусу, но слишком тонко тоже не нужно
выпекаем в разогретой духовке при 190 градусов 16 мин
смешиваем всё для соуса, нарезаем помидорки и сыр
основу смазываем соусом, затем кладём помидорки, сыр и посыпем петрушкой
ставим в духовку ещё
3 способа просыпаться раньше
Нормализация режима. Спать не менее 8 часов, за час до сна без гаджетов.
Пробуждение при помощи света. Эффективная вещь под названием светобудильник начинает генерировать по чуть-чуть света за пол часа до заданного времени, имитируя восход.
Занятия спортом. При регулярном занятии спортом, медленный (крепкий сон) становится длиннее и мы высыпаемся