И ГДЕ ЕГО ИСКАТЬ!? 🤔
Гликемический Индекс: 🌸 Благодаря ему, мы можем сделать самостоятельный и осознанный выбор в пользу тех продуктов, которые помогут нам стать стройнее , красивее , здоровее и сильнее 😉
Именно гликемический индекс позволит нам узнать, насколько быстро глюкоза из продукта, который мы съели, попадет в кровь
Зачем нам это знать? 🙄
Уровень глюкозы является основным показателем энергии в организме человека
Так, когда человеку не хватает энергии, уровень глюкозы в крови снижается, и человек начинает испытывать голод .
Если же уровень глюкозы достигает максимума
❤️Уровень сахара в крови увеличивается, достигая своего пика по истечению 30 минут.
❤️Поджелудочная железа постепенно начинает выделять гормон инсулин .
❤️Уровень глюкозы вместе с этим постепенно уменьшается до достижения показателя в 1 грамм на литр.
❤️Во время выделения инсулина поджелудочная железа определяет, куда следует отправлять глюкозу – на нормализацию энергетического обмена или в жировое депо⛔
Куда именно отправится выделившаяся глюкоза?Зависит как от здоровья поджелудочной железы, так и от происхождения углеводов (быстрые или сложные углеводы) ❗❗❗Если вы стремитесь похудеть или не допустить увеличения веса , то вам лучше следить за ГИ продуктов, которые вы употребляете. Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом – это быстрые углеводы, которые вызывают резкий скачок уровня сахара в крови.
Важно учитывать не только калорийность продуктов, но и такой показатель ГИ.
Выбирая продукты с низким индексом, вы обеспечите организм сложными углеводами, благодаря которым вы не будете ощущать острых приступов голода в течение дня и сможете контролировать уровень глюкозы в крови.
Подробнее можно узнать на бесплатной консультации, Записывайтесь в личные сообщения.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев