Всем привет! Давайте знакомиться, меня зовут Анастасия , мне 33 года , у меня 2 прекрасных деток Мой результат -37 кг и +100 % энергии год стабилизации ,иду за новым результатом Я консультант по питанию всех кого интересует вопрос коррекции веса , улучшения самочувствия, набора веса пишите в лс+
Шоколадная ПП-овсянка Быстрый и полезный завтрак для всей семьи! Ингредиенты: • 200 гр овсяных хлопьев • 470 мл молока • 2 ст.ложки какао порошка без сахара • 1 ч.ложки разрыхлителя • 2 спелых банана • 1 ч.ложки ванильного экстракта Приготовление: 1. Для начала разогрейте духовку до 190 градусов. 2. Добавьте в хлопья какао, разрыхлитель, ванилин и залейте холодным молоком. Разомните 2 банана до состояния пюре и добавьте в кашу. 3. Форму (у меня диаметр 26 см) смажьте сливочным маслом. Выложите кашу и выпекайте 18-20 минут до готовности! 4. Подавайте со свежими ягодами, греческим йогуртом и мёдом.