Собираем правильный обед!
Включаем:
1/2 часть Овощи:
Сюда входят все овощи – болгарский перец, помидор, брокколи, цветная капуста, кабачок, стручковая фасоль, морковь, огурец, баклажан и т.д. Можно есть в сыром виде, готовить на пару, тушить, запекать в духовке.
1/4 часть Белок:
Белок – мясо птицы, говядина, телятина, рыба (белая и красная), морепродукты (кальмар, креветки, мидии), яйца. Белок дает длительное чувство насыщения, к тому же он совершенно необходим организму.
1/4 часть Медленные углеводы:
Медленные углеводы – это в основном крупы – гречневая, овсяная, булгур, ячка , бурый рис, а так же ц/з хлеб. Углеводы дают энергию и сытость на длительное время.
Список приоритетов для женщин для абсолютного счастья и гармонии
Для примера приведу список приоритетов у женщин и мужчин. Не обязательно воспринимать их за единственную истину. У всех все по-разному. Но можно ориентироваться на него и сравнивать со своим.
У женщин:
1 Я
2 Супруг
3 Дети
4 Работа
5 Родители (семья детства)
6 Подруги, друзья
У мужчин:
1 Я
2 Супруга
3 Работа
4 Дети
5 Семья детства
Заметили, что на первом месте – Я. Дальше места могут меняться. Но о себе нужно думать в первую очередь, особенно если есть неразрешенные проблемы со здоровьем.
Так вот: кто написал себя на последнем месте? Почему вы в своей жизни на последнем месте?
Не умея поставить себя на первое место, вы о
Сбалансировать питание первый и самый важный пункт
Без диет, без всяких ограничений, комфортно снизить вес не голодая-это вполне возможно, и у нас в клубе девочки именно так и получают результаты