Коктеили на марафоне, для чего они нам нужны
Почему
Рассказываю. Коктеиль — это не средство для похудения, это еда.
Функциональное питание, в однои порции также, как и в еде, есть КБЖУ, порция выходит примерно 200 ккал. Но насыщение после коктеиля 2-3 часа.
В среднем дневная норма потребления ккал у человека — 1800-2000 ккал.
Соответственно, прибегая к правилам пп и похудения, для того, чтобы скинуть вес, нам нужно сократить суточную норму ккал, чтобы вес начал двигаться вниз
Коктеили помогают именно в этом. 3 приема коктеиля — это 600ккал, при сниженном потреблении ккал вам нужно кушать на 1300-1400 ккал в день, остается поэтому завтрак и обед пп, которыи в общеи