Всем привет, дорогие друзья!
Начинаем новую рабочую неделю и я желаю вам бодрого и позитивного настроя на грядущие дни.
Пусть этот понедельник пролетит легко и непринужденно, а впереди вас ждет продуктивность, энергия и желание двигаться к своим целям.
А если одной из ваших целей является достижение стройности и здорового тела - присоединяйтесь к нам !
Ждем вас в нашей дружной команде! Впереди вас ждут тренировки, вкусные рецепты, мотивация и море позитива.
Хорошей вам недели, друзья!
Здравствуй, лето! День второй
Солнце ярко светит, птицы весело щебечут, а воздух наполнен ароматом цветущих растений. Лето вступает в свои права, и с каждым днём оно будет дарить нам всё больше тепла, красоты и радости.
Представьте, как приятно будет провести этот день на свежем воздухе - отправиться в парк на пикник, устроить семейный поход за город или просто понежиться на уютной террасе с книгой в руках.
Ощутите, как солнечные лучи согревают вашу кожу, а прохладный ветерок ласково обдувает лицо.
Вдохните полной грудью ароматы цветущей сирени - разве это не восхитительно?
Не упустите ни секунды этого чудесного времени года!
Идеальная фигура за один сезон: как похудеть этим летом?
Не успели обрести стройность к лету?
Самое время включиться немедленно, тем более, что лето - идеальное время для начала процесса похудения!
Почему именно сейчас так легко сбросить лишние килограммы и привести себя в идеальную форму?
Больше возможностей для активного образа жизни. Теплая погода и длинные солнечные дни располагают к занятиям спортом и прогулкам на свежем воздухе, что способствует сжиганию калорий.
Обилие свежих и полезных продуктов в сезон. Летом легче перейти на здоровое питание, наполненное витаминами и клетчаткой.
Легкая одежда открывает больше участков тела, мотивируя следить за своей фигурой.
Более
Все легко, когда есть поддержка и желание меняться.
История из первых уст.
"Меня зовут Екатерина ,я Мастер Спорта по акробатике.
Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике,на данный момент работаю тренером по акробатике.
Спорт обязывает следить за своим весом,фигурой и правильным питанием,что я всегда и делала.Мне это давалось не легко,но я очень старалась.
В чём заключалось старание? Отказ от мучного,сладкого,а в дальнейшем практически голодовки,что очень подорвано мое здоровье...
Далее замужество, роды 1,роды 2,роды 3,роды 4, после которых помимо радостного прибавления в семействе появлялась новая,абсолютно не радующая цифра на весах.
Четвёртые роды привели меня к цифре в 1
Доброе утро, дорогие друзья!
Пусть этот новый день озарит ваши сердца лучами радости и вдохновения!
Словно одуванчики, пусть ваши мысли и чувства легко парят в солнечном свете, наполняя вас умиротворением и гармонией.
Наслаждайтесь каждым мгновением, впитывая в себя всю красоту и благодать этого прекрасного утра!
Пусть ваша душа будет легка, как пушинки одуванчиков, парящие в ласковом ветерке.
Желаю вам чудесного, наполненного счастьем и позитивом дня!
ПРОСЫПАЛИСЬ КОГДА-НИБУДЬ С ПЕТУХАМИ ?
Если вы хоть раз вставали с рассветом , то наверняка помните, что этот день был очень продуктивным.
К полудню вы уже свернули горы!
Плюсов у раннего пробуждения много :
Максимальная мозговая активность наблюдается именно в утренние часы.
К 6-7 утра уровень кортизола достигает своего пика. Если не проснуться в эти часы, «добрый гормон» бодрости и энергии превратится в «плохой гормон» стресса.
Возможность побыть с собой ,близкие еще спят .
Большая сила воли к сложной и кропотливой работе.
Хорошее настроение на весь день.
Но не забывайте, что ложиться спать надо не позднее 22 часов.
Тогда ранний подъём подарит чувство бодрости и хорошег