➖ Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
➖ Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
➖ Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
➖ Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
➖ Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат "пустые" углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости.
➖ Наваристые мясные и куриные бульоны содержат много холестерина.
➖ Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве.
➖ Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудания.
➖ Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют. Главное - в употреблении сливочного масла знать норму и меру, 10 граммов в неделю будет достаточно.
➖ Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
➖ Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда".
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев