НОВАЯ ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ НАШЕГО МАРАФОНА от первого лица
Меня зовут Ирина.
Мне 35 лет. Я из Тюмени.
Я мама трех деток
В детстве у меня не было проблем с лишним весом, физкультуру никогда не пропускала и отличалась отменным здоровьем.
Я рано вышла замуж, после рождения детей не поправлялась ни на сколько, иногда даже сбрасывала вес. Поддерживала свое здоровье физическими упражнениями.
Через год после рождения сына я не заметила, как стала набирать вес. Мой вес составил 74 кг при росте 167 см.
Снижала вес:
физическими упражнениями
голоданием
С большим весом добавились проблемы:
заболевание суставов
плохой сон
утомляемость
раздражительность
боли в спине
не кра
Список продуктов которые портят фигуру:
Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара.
Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный.
Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить.
Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы.
Каши быстрого приго
Корица и имбирь.
Корица с имбирем нормализует нормальный уровень глюкозы в кровотоке и выводит ненужный холестерин. Для этого чай употребляется дважды в сутки. Постоянное употребление напитка позволит улучшить общее состояние здоровья, избавиться от лишних килограммов и очистить организм от вредных веществ.
В составе имбиря находятся витамины А, группы В, С и микроэлементы как железо, цинк, кальций, магний, калий и пр. В корице содержатся витамины А, группы В, С, РР, жирные кислоты, клетчатка, белки, необходимые жиры, цинк, марганец, кальций и железо.
Рецепты заваривания
Имбирь приносит пользу в любом сочетании, но необходимо знать несколько рецептов, которые украсят любое чае
Кто его знает, в чём там смысл этой бурной, загадочной и быстронесущейся жизни, просто любите.
Любите то, что делаете. Любите тех, кто рядом. Любите того, кто помогает вам дышать.
Нет времени объяснять, просто любите.
Ваша Наташа
https://forms.gle/j3NpiNR7YaFAWaVW7