Как убрать животик? ⠀ Не удивлю) - убрать сладкое, чтобы снизить количество сахара в крови. ⠀ Именно наше питание в 99% влияет на плоский животик Вот несколько правил: ⠀ 1. Сладости (конфетки, плюшки, печенюшки) - это первое, что дает глюкозу и происходит выброс инсулина. Нужно выбирать сладости менее вредные, такие как - натуральная пастила, овсяное постное печенье, а лучшее вообще убрать ⠀ 2. Снижать углеводы во второй половине дня, а о сладких вкусняшках с чайком перед сном вообще забыть. ⠀ Поступившая в кровь глюкоза должна быть израсходована организмом в виде энергии, уходящей в бытовой активности. А если вы покушаете сладкое перед сном, организм всю энергию отправит вам в бока и ж
Нет ничего невозможного когда есть решимость Присоединяйся к нашей команде и почувствуешь, как лишние килограммы исчезают Светлана уже почувствовала Свете 23 года, очень ОПАСНАЯ ПРОФЕССИЯ для фигуры - повар-кондитер в ресторане Но все таки решилась и пошла в наш МАРАФОН вместе с сестрой За первый месяц результат - 11 кг. В марафоне - 5,7 кг Впереди цель -30 кг Уверена все получится! Запись в марафон Пиши Хочу в марафон
КРАСИВАЯ СТРОЙНОСТЬ В 50 ЛЕТ Юлия, 50 лет, мама два взрослых дочерей Общий результат у Юли -23 кг (4 марафона) Всегда боролась с лишним весом попробовала посидеть на диетах, но поняла, что это не для нее, потому что всегда чувствовала голод. Юля очень любит поесть Но с каждым прибавленным килограммом портилось самочувствие, болела голова, суставы и конечно же не нравилось отражение в зеркале. Долго следила за результатами нашего марафона и все таки решила принять решения присоединится к нам прошла первую встречу и сразу же записалась на марафон И результат не разочаровал, за 4 месяца убрала 23 кг! Теперь счастливая, красивая, довольная, легкая, звонкая
СКОЛЬКО РАЗ В ДЕНЬ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? ⠀ Очень часто слышу от людей - "Ем очень мало, но не худею!". Так сколько же раз в день нужно есть? Количество приёмов пищи, зависит от режима дня! Организм человека постоянно должен находиться в балансе Соответственно на протяжении всего дня получать полезные и питательные элементы Поэтому питание должно быть дробным, и лучше всего есть каждые 3 часа Итогом такого подхода будет своевременное насыщение организма всем полезным, а это значит что вы будете поддерживать его качественную работу, улучшать свое самочувствие, и что не маловажно, у вас не будет вечерних и ночных перееданий, а в последствии - лишнего веса! Также ваш рацион должен быть об
И снова целлюлит Причины появления целлюлита: Основными причинами появления целлюлита это неправильное питание. Нехватка воды. Избыток быстрых углеводов и гиподинамия. Попросту говоря: Когда происходит избыток появления жировой ткани, то в первую очередь эта ткань начинает накапливать жидкость. Жировые клетки очень любят воду. Из-за нестабильности клетки и недостатка поступаемого белка, клетки становятся проницаемыми и «выпускают» воду в межклеточное пространство. Жировые клетки «разбухают» и деформируются. Межклеточное пространство наполняется токсичной жидкостью, образуется ЦЕЛЛЮЛИТ. ЦЕЛЮЛЛИТ - застойный процесс в межклеточном пространстве, которое вызывает не только видимый дискомфо
Дорогие друзья! Лето время шашлыков Сохраняйте себе варианты ПП маринадов для ШАШЛЫЧКОВ Итак, стандартный майонезный маринад нам на ПП не подойдет. Да и зачем, если есть много вкусных и полезных)) ЛУКОВЫЙ МАРИНАД Важно, лука нужно почти столько же, сколько мяса. Его следует нарезать кольцами, чуть помять руками и перемешать с кусочками курочки, оставить на 4-5 часов. Вкусно жарить всё вместе. Солить и перчить — по вкусу и по желанию; ИЗ КИВИ на 1 кг мяса – 1-2 фрукта. Плоды нужно нарезать тонкими кружочками, уложить в посуду, чередуя слои. Нижний и верхний слои – из киви. Мариновать не более получаса, иначе фруктовые кислоты нарушат структуру мышечных волокон. Киви можно дополнить