Позитива вам! Помните, что: Вы способны на большее, чем вам самим кажется! Вы красивы, и не позволяйте кому-то другому заставить вас думать иначе. Всегда идите по жизни с высоко поднятой головой. Уверенность привлекательна! Ваши действия говорят за вас лучше, чем слова. Вы уже доказали, что можете многое! Не бойтесь потерпеть неудачи. Именно на них мы учимся! Вы - самые лучшие! У вас всё получится!
Перекусы при похудении: нужны или нет? Разбираемся! Польза перекусов последнее время вызывает споры не только у обычных людей, но и у специалистов. Одни считают, что перекусы нужны, а вторые, наоборот, доказывают, что в них нет необходимости. Что такое перекус? К перекусам относятся приемы небольших порций пищи между основными приемами пищи: завтраком, обедом и ужином. Величина такого приема пищи не превышает 5-10% от суточного объема. Кому нужны перекусы? Всем или нет? Ответить на вопрос однозначно — нужны перекусы всем или нет — невозможно. Это очень индивидуально и зависит от графика дня, размера и состава порций основных приемов пищи, а также физи
Отлично, вот несколько мотивирующих желаний, которые могут помочь вам начать процесс похудения: -Я хочу быть более здоровым и энергичным. -Я хочу улучшить свою физическую форму и самочувствие. -Я хочу почувствовать уверенность в себе и своем теле. -Я хочу носить любимую одежду без каких-либо ограничений. -Я хочу улучшить свое здоровье и снизить риск развития различных заболеваний. -Я хочу стать примером для своих близких и вдохновить их на здоровый образ жизни. -Я хочу почувствовать радость и удовлетворение от достижения своей цели по снижению веса. Запишите свои желания на видное место, чтобы они постоянно напоминали вам о цели, которую вы хотите достичь. Уверен, что ваше желание и