ТУШЕНКА домашняя Нежное, сочное, ароматное мясо в собственном соку! Тушенку лучше всего приготовить в мультиварке. Это отличный вклад в ваше меню. Тушенку можно добавлять в супы или кушать с салатом в обед Ингредиенты: ⃣Говядина - 2 кг ⃣Майоран сухой - 2 гр ⃣Перец горошком (душистый и черный по 3 шт) - 6 шт. ⃣Соль - 50 гр ⃣Лавровый лист - 3 средних листа Приготовление: К мясу не нужно добавлять ни воду, ни растительное масло. Мясо моем, желательно под проточной водой. Затем тщательно обсушиваем бумажными полотенцами. Срезаем с говядины пленку. Мясо должно быть качественным, без лишнего жира. Нарезаем подготовленное мясо на кусочки. Кусочки должны быть не маленькими,
Чем отличается наша программа от обычных диет и марафонов? Наша задача не только помочь снизить вес, но и научить его удерживать! Я не даю меню на неделю, а помогаю научиться клиентам самим себе составлять план питания, конечно же под моим руководством А самое главное - мы учимся разбираться в процессах, которые проходят в организме, подробно изучаем что же такое белки, жиры, углеводы, и разбираем многие другие темы Поэтому после курса занятий по питанию наши клиенты более осознанно относятся к питанию и легко удерживают свои результаты
История от первого лица Всем привет! Меня зовут Ксения, мне 39 лет. Мама двух сыночков 16 и 13 лет. Живу я в северном районе Нижегородской области, работаю воспитателей в детском саду. Полной я никогда не была, в школе всегда стеснялась своей худобы.После рождения первого, а потом и второго ребёнка я потихоньку начала набирать свои "килограммчики". С набором веса пришла одышка, болела спина и ноги. Было проблемно выполнять работу в наклонку, в надевании носков и обуви мешал живот. В результате мой вес достиг 83 кг при росте 168 см. Я понимала, что с этим срочно нужно что то делать, но не знала что и как. Диета и себя никогда не изнуряла. Но пыталась не кушать после 18 часов вечера, убир
Когда хочется чего-то такого эдакого, на помощь приходят рецепты из разных стран Сегодня предлагаю вам попробовать салат родом из Ливана Салат "Табуле" Ингредиенты: ⃣Петрушка - 40 гр. ⃣Мята - 20 гр. ⃣Морская соль- 5 гр. ⃣Помидоры - 400 гр. ⃣Киноа - 60 гр. ⃣Растительное масло (конопляное или оливковое) -15 мл. ⃣Лимонный сок - 15 гр. Приготовление: Киноа запариваем кипятком минут 20, процеживаем и остужаем. Помидоры режем кубиками Блендером перемешиваем всю зелень с солью, слегка измельчив зелень. Смешиваем все ингредиенты в подходящей посуде. Такой салатик можно подавать как к мясу, так и к рыбе. Приятного аппетита!
Если тебя многое не устраивает в личной жизни, работе или внешности, но ты ждешь знака свыше, чтобы начать исправлять ситуацию – считай, что это он. ⃣Если утренний подъем все больше напоминает реанимацию, ты давно перестала реагировать на оба будильника, основу твоего дневного рациона составляет американо и латте на миндальном, зато ночью ты «живее всех живых» – надо серьезно пересматривать свой распорядок дня. Подробно об этом мы говорим на группе поддержки. ⃣Ты начала готовиться к пляжному сезону как положено, а бикини так и грустит в дальнем углу шкафа? Ты часами делаешь кардио и вообще прописалась в фитнес-клубе, но кроме выносливости положительных изменений не замечаешь? А мо