ЛУЧШИЕ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА Как известно, фрукты и овощи богаты витаминами и антиоксидантами, которые могут снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты по болезням сердца рекомендует употреблять фрукты каждый день, ведь они способны снижать высокое давление и уменьшать атеросклероз. Так какие фрукты больше всего полезны для сердца и сосудов? Яблоки — хороший источник антиоксидантов, клетчатки, витамина С и калия. Кроме того, у яблок низкий гликемический индекс, что помогает снизить риск развития диабета 2-го типа. Бананы - богаты клетчаткой, витамином С, витамином В6, калием, магнием и антиоксидантами. Ягоды: черника, малина и годжи - со
ДОРОЖНАЯ АПТЕЧКА Отправляясь в отпуск мы берем с собой множество вещей. Казалось бы, зачем аптечка, которая будет занимать лишнее место в багаже. К тому же необходимые лекарства можно приобрести на месте. Приведем несколько доводов в пользу того, что дорожная аптечка необходима на отдыхе: Многие предпочитают проводить отпуск в тихих местах, отдаленных от густонаселенных районов. Поэтому поблизости может не оказаться аптеки, либо в ассортименте не будет нужного лекарства. Лекарственные средства могут понадобиться ночью, и найти ночную аптеку будет сложно. Если вы находитесь за границей, не всегда можно приобрести препарат без рецепта, или он может называться иначе. Незнание языка
ПЛАЗМОЛИФТИНГ Плазмолифтинг суставов – это один из современных методов терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Показания к лечению суставов собственной плазмой крови очень широкие. Безусловно, чем на более ранних стадиях заболевания начато лечение, тем оно эффективнее. В любом случае необходимость в процедуре определяет лечащий врач после тщательного обследования больного. Плазмолифтинг суставов рекомендован при: Дегенеративные заболевания тазобедренного (коксартроз) и коленного сустава (гонартроз). Воспалительные заболевания - лигаментиты, тендениты. Воспалительные заболевания суставов (артриты). Спортивные травмы коленных суставов. Пяточная шпора. Эпикондилит (дегенер
КАК ПОНЯТЬ, ЕСТЬ ЛИ ПРОБЛЕМЫ С ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ? Тазобедренный сустав – это самый крупный сустав в опорно-двигательном аппарате. На него приходится главная силовая нагрузка, когда человек прилагает физические усилия, передвигается или поднимает тяжести. При возникновении проблем, связанных с тазобедренным суставом, сильно ухудшается качество жизни человека, появляется малоприятная боль, а в некоторых случаях это может стать причиной утраты работоспособности. Но как же понять, что с тазобедренным суставом что-то не то? И что пора идти к врачу и на диагностику? Основными симптомами являются: Боль ноющего характера в области бедер и паховой зоне Боль обостряющаяся после физически
Если нельзя, но очень хочется - можно найти полезную замену Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог Хочется: копченостей Не хватает: холестерина Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки. Хочется: кислого Не хватает: витамина С Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие. А как вы справляетесь с желанием съесть сладкое? #Калуга#СпектрДиагностика#едимвкусно