Что класть в тарелку в качестве строительного материала для этого самого иммунитета? Чтобы был сильным и несокрушимым?
Все почему-то сразу вспоминают про витамины. Да кто же спорит?!! Витамины, конечно же, необходимы! Без них какой же иммунитет?!!
Но почему-то мы забываем, что и витамины, и минералы «въедут» в клетку только на БЕЛКОВОМ такси.
И что вообще ВСЕ ИММУННЫЕ ТЕЛА – прежде всего ТЕЛА БЕЛКОВЫЕ.
Значит, кроме витаминов и минералов (особенно, необходимых нам антиоксидантов) в тарелке должен быть БЕЛОК, желательно полноценный, со всеми нужными аминокислотами и тот, который максимально усваивается.
А кто защищает клетку от «врагов»? Из кого состоит ее мембрана? – Из белков, углеводов, но главным образом – из ЖИРОВ. И в обязательном порядке в число мембранных защитников ЛЮБОЙ клетки входит ХОЛЕСТЕРИН. Он нам – друг.
Еще очень важным субстратом для многих иммунных клеток (лимфоцитов, макрофагов) оказывается ГЛЮКОЗА. Она же необходима в крови для снижения уровня стрессовых гормонов.
А глюкоза – это продукт усвоения УГЛЕВОДОВ.
Кто еще нас защищает? – БИОФЛАВИНЫ – цветные пигменты овощей, фруктов и ягод. И чем больше разных цветов в нашей тарелке, тем лучше мы защищены!
И что у нас в результате получилось? – Вывод не меняется: ДЛЯ СИЛЬНОГО ИММУНИТЕТА нужны ВСЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА В БАЛАНСЕ.
То есть – то самое СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ.
А его-то в магазине и нет. Поскольку продукты там, как сказала бы Алиса из «Страны чудес», «всё пустее и пустее».
Поэтому сегодня источник хорошего иммунитета – хорошие «заменители пищи» - продукты, в которых сконцентрированы все составляющие для рождения наших внутренних защитников, да еще и в минимуме калорий.
Мы себя очень любим, поэтому из всех таких «заменителей» (хотя, по нашему глубокому убеждению, они-то и есть – настоящая пища, а заменители - это, к сожалению, то, что в магазине) выбираем лучший.
Подробнее на моем канале. Ссылка в шапке профиля
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев